桃色林芝，以及南迦巴瓦的雪——西藏林芝桃花观赏攻略（2015年修订版）

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（尼洋河畔桃花艳  作者：锈剑）
　　林芝是西藏自治区一个地区，位于西藏自治区东南部，八一镇是林芝地区政府驻地。林芝地区地处雅鲁藏布江中下游，其西部和西南部分别与拉萨、山南两地市相连，东部和北部分别与昌都地区、那曲地区相连，南部与印度、缅甸两国接壤。林芝平均海拔3100米，是西藏海拔最低的地方，被称为西藏的江南。以世界上最深的峡谷--雅鲁藏布江大峡谷著称于世。
　　最佳观赏地：林芝的桃花主要分布在318国道沿途、尼洋河风光带及机场至八一镇沿线，林芝县的嘎啦村作为“雪域桃源”的起点，自然是赏花的绝佳地点。
　　桃花特色：树干雄伟，花朵繁茂，气势磅礴。

景点介绍
　　桃花村
　　桃花村又称嘎拉村，因村子遍开桃花，被誉称为桃花村。村子位于八一镇的东南方约5公里处，是林芝最佳的赏花地点。每年桃花盛开的季节，桃花村尼洋河两岸的山坡上，桃林与麦田交相辉映；林芝的桃花有三大特点：一是树干雄伟，二是花朵繁茂，三是气势磅礴。从波密向林芝，再从林芝沿雅鲁藏布转去米林县，是桃花的海洋。
　　桃花品种：西藏的野桃多属毛桃。毛桃的花朵较小，多为粉红或深红色，不如碧桃和降桃的花形大，但密度很高，密密匝匝，呼啦啦有成千上万的感觉。
　　门票：免费
　　花期：每年不定，以桃花节为准，一般为3月中下旬到4月下旬。
　　地址： 西藏自治区林芝地区林芝县嘎啦村
　　第十二届林芝桃花文化旅游节
　　每年3月，当西藏第一朵桃花在林芝开始盛开的时候，林芝桃花文化旅游节就将拉开序幕了，林芝桃花节到今年已经是第十二个年头。这个时候，西藏的冬天还未退去银妆，林芝的桃花却已如藏族姑娘脸上美丽的高原红，艳若红霞。2014年林芝桃花节的主题为"相约林芝、寻访中国最美的春天"，来林芝均可看到雪域桃花恣意绽放的浪漫盛况。届时将聚集全国各地的摄影爱好者。
　　活动时间：2014年3月26日-4月底

　　桃花沟
　　桃花村有一片天然野生桃林，人们称它为桃花沟。此沟三面环山，高处有水源，四周林木葱茏，终年碧绿苍翠，涧有流水，清澈见底，每年春季桃花漫山遍野，景色迷人。桃花沟内，溪水从山顶倾泻而下，涧边长满了野生桃树，只可远观不可近玩。
　　地址： 西藏自治区林芝地区林芝县嘎啦村

　　尼洋河
　　尼洋河流经桃花村，与拥簇的桃花相映成辉，格外美丽。尼洋河是雅鲁藏布江北侧的最大支流，发源于米拉山西侧的错木梁拉，由西向东流，在林芝县的则们附近汇入雅鲁藏布江，其源头为古冰川作用的围谷，海拔5000米左右。尼洋河出工布江达境内，河岸豁然开阔，在林芝与米林交界处汇入雅鲁藏布江，这里一河清澈，一江浑黄，清浊分明，沙洲星罗棋布，牛羊点缀其间，不同季节呈现出迥异的田园风光。尼洋河在传说中是神山流出的悲伤的眼泪。该河两岸森林植被完好，河水清、含沙少，是工布人民的"母亲河"。
　　门票：免费参观
　　地址：西藏自治区林芝地区林芝县
　　深度了解地址：http://www.likefar.com/scene/4011/
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（尼洋河的倒影 作者：锈剑）

周边景点
　　八一
　　八一镇是林芝地区政治经济及文化中心，位于尼洋河畔，距桃花村5公里，著名景点有"夏瀑冬冰"、日及木错湖、巨柏林等。离八一镇东南40多千米的帮纳村，有一棵1600多年树龄的"桑树王"，树高7.04米，胸径13米多，传为松赞干布和文成公主栽种。在离八一镇10多千米的巴结村，有一片占地10公顷珍贵的特有柏树品种--西藏巨柏。其中有一棵被称为"巨柏王"、"活文物"的巨柏，树高50余米，胸径58米，树龄高达2500岁左右。
　　从八一镇向东，经过林芝县府所在地普拉，再向南就是尼洋河与雅鲁藏布江的交汇处，河面宽阔，河面如镜，可乘船浏览，顺流而下近50千米，就是米林县派乡--雅鲁藏布大峡谷的起始点。
　　地址：西藏自治区林芝地区林芝县八一镇

　　巴松措
　　巴松措又名错高湖，藏语中是"绿色的水"的意思。巴松措湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。巴松措湖水清澈见底，四周雪山环抱，如一块镶嵌于高山峡谷的碧玉，宁静薄媚又不失大气。与西藏其他三大神湖相比，巴松错完全是别样的感觉，所以到了林芝，没有理由不去巴松错体验一下。
　　门票：成人100元，儿童50元
　　开放时间：9：00-18：00
　　地址： 西藏自治区林芝地区工布江达县
　　电话： 0894-6333453
　　深度了解地址：http://www.likefar.com/scene/3557/

　　鲁朗林海
　　鲁朗海拔3700米，位于距八一镇80公里左右的川藏路上，坐落在深山老林之中；这是一片典型高原山地草甸狭长地带，长约15公里，平均宽约1公里。两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉和松树组成"鲁朗林海"；中间是整齐划一的草甸，犹如人工整治一般；草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上报春花、紫苑花、草梅花、马先蒿花等成千上万种野花怒放盛开，颇具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星落棋布、错落有致，勾画了一幅恬静、优美的"山居图"。鲁朗林海最佳观赏地在过观景台后318国道4117公里处左转。
　　地址： 西藏自治区林芝地区林芝县鲁朗镇
　　深度了解地址：http://www.likefar.com/scene/4014/

　　南迦巴瓦峰
　　南迦巴瓦峰是林芝地区最高的山，海拔7782米。它还有另一个名字“木卓巴尔山”，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也被称为“羞女峰”。南迦巴瓦在藏浯中有多种解释，一为“雷电如火燃烧”，一为“直刺天空的长矛'，还有一为“天山掉下来的石头”。后一个名字来源于《格萨尔王传》中的“门岭一战”，在这段中将南迦巴瓦峰描绘成状若“长矛直刺苍穹”。10月-次年4月是欣赏南迦巴瓦峰的最佳时节，这一时节降雨不多，空气干爽，能见度高，能够远观南迦巴瓦的最美风采。
　　地址： 西藏自治区林芝地区米林县
　　深度了解地址：http://www.likefar.com/scene/3559/

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桃花村地理方位图

　　林芝地区之前一直是科考、探险的圣地，旅游团少见，但近几年林芝力图发展旅游产业，交通情况有所好转。目前，林芝尚未开通火车，到林芝旅游汽车是最主要的交通工具，有些没有通公路的地方还要徒步行走。若要到桃花村，最快捷的方法是乘飞机到林芝机场，或先到拉萨，再乘坐班车到林芝八一镇。八一镇距桃花村5公里，打的约20元，徒步约1个多小时。

　　航空
　　林芝机场位于八一镇南面，距八一镇55公里，距米林县城19公里，海拔2951米，为国内旅游支线机场，是西藏海拔最低的民用机场。目前，林芝机场已开通成都、拉萨、厦门等城市航线。机场在飞机到达的时候有民航大巴前往林芝城区八一镇，约52公里，票价25元/人，也可到米林坐车，米林到八一需要50分钟，班车40元/人。林芝机场客服电话：4008-127-996

　　客车
　　林芝汽车客运站就位于八一镇的八一大街附近，步行约15分钟到镇中心，十分方便。
　　拉萨距八一400多公里，之间有大客车直达，每天一班，当天可到。拉萨至林芝全程一至二级柏油路面，除了极少部份因雨季可能塌方以外，其余路面相当好行驶，途中需翻越一座海拨5020米的米拉雪山。拉萨到林芝的班车首发时间为上午8：00，票价155元，约需4-5小时就可到达。途经墨竹工卡、工布江达。
　　另外，与林芝相连的公路路段有：林芝―然乌，里程345公里，途经通麦、波密；泽当―林芝，里程475公里，途经加查、米林。

　　内部交通
　　林芝首府八一镇内的交通以出租车、微型车和人力三轮车为主。出租车市内上车10元，三轮车两元起价，微型车5元。

　　林芝地区的旅馆、招待所一般集中在交通比较发达的城镇，如八一镇，这里条件比较好，可供选择的各种档次的宾馆较多，但是宾馆价格都比较高。而其他地区的旅游接待能力则比较欠缺，必要时可自行携带睡袋。推荐住宿：

　　1. 八一渡口客栈
　　推荐理由：渡口客栈是八一镇唯一的一家国际青年旅舍，交通便利，冬季提供取暖设备。附带小型庭院，天台休闲花园，自助洗衣房和藏式酒吧。徒步墨脱的朋友可以把用不上的物品暂时寄放在这里，免费寄存
　　地址：八一镇八一大街人民保险公司对面
　　电话：0894-5831567
　　价格：床位30元，标间160元
　　网站：http://www.dukouhotel.com/

　　2.林芝悠游道国际青年旅舍
　　推荐理由：旅馆是一幢4屋小楼，后院有近千平米的庭院休闲区和停车场。一楼休闲区可给到来的驴友提供聚会、上网、发呆、晒太阳、艳遇的场所。
　　地址：八一镇新区迎宾大道46号(尚城花园斜对面，君悦大酒店隔壁)
　　电话：0894-5822868
　　价格：床位30元，标间200元

　　3.林芝金鑫大酒店
　　推荐理由：林芝金鑫大酒店位于林芝地区中心地段，去往林芝著名景点"大柏树"、"鲁朗林海"、米林"南伊沟"景点、"林芝米林机场"十分便利。酒店周边商场、超市、银行、移动营业厅、各式风格的餐厅等配套设施齐全。
　　地址：林芝县德吉路51号(原林芝党校宾馆)
　　电话：0894-5821291
　　价格：标间300元左右

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（鲁朗石锅鸡  作者：佚名）
　　林芝和西藏大多数的地区一样，川味饮食是这里最大众化的口味。川菜馆在八一镇里遍地开花，以市区贡献路一带的最多。饮食口味与内地差别不大，价格也比较合理，其中最不容错过的还有鲁朗石锅鸡，鲁朗石锅鸡以鲁朗镇的最为有名，八一镇同样也有口味较好的。推荐饮食：

　　1.鲁朗石锅城
　　推荐理由：石锅鸡是鲁朗的特色菜，在藏区很有名，但鲁朗距八一75公里，若不想舟车劳顿，可以来此，这家石锅城在八一已经算很正宗了。
　　地址:林芝县八一镇广东路353号(近汽车站出站口)
　　电话:0894-5829908 5884423
　　价格：人均75元

　　2.家常饭馆
　　推荐理由：比较正宗的一家川菜馆，做法很地道。每一道菜都有成都街头店铺的味道。
　　地址：林芝县八一大街377号保险公司旁边(近会展中心)
　　电话:0894-5825883
　　价格：30-50元/人

　　3.鲁朗石锅鸡
　　推荐理由：在林芝地区，这家店的人气很高，晚饭有时需要排队等位。这里的石锅鸡汤很浓，分大锅和小锅，大锅就是一整只鸡，里面也可以选择各式菌类。店门口是尼洋河河滩风光。
　　地址：林芝县鲁朗街8号(近鲁郎风景区)
　　电话:0894-5892518 1390849555
　　价格：一锅鸡约在200左右

当地特色小吃
　　除了藏区特有的畜种资源，颇有民族特色还有当地珞巴族用玉米、鸡爪谷自酿的白酒、黄酒和招待贵客的山鼠。林芝地区的风味饮食大多沿袭西藏的传统风味，如青稞酒、糌粑、酥油和酥油茶等。

　　鲁朗石锅鸡
　　到鲁朗不吃石锅鸡是一件遗憾的事，石锅是用一整块石头掏空而成，鸡则是当地藏民养的土鸡，用雪山上流下的溪水配以人参、藏贝母、百合、枸杞等药材慢炖两个小时左右才上桌，绝对是人间美味。乳白色的鸡汤里翻滚着鸡肉和菌菇，咕嘟咕嘟冒着香气，让人食指大动。

　　藏香猪
　　藏香猪生活在海拔3000米以上，吃的是珍贵藏药，冬虫夏草、人参果、天然菌类等，饮的是天然矿泉水，栖息山洞、河涧，生长缓慢，两年才能长到80斤，生性猛烈，肉质细嫩，瘦肉率高。

　　烤老鼠
　　烤老鼠是当地珞巴族最有特色的食物，一般用来招待贵宾。烤老鼠都是当着客人的面进行的，一种是主人用一截竹子从老鼠屁股里捅进去，放在火上烤，烤好后剁成段再配以佐料即大功告成；另一种方法是将老鼠连毛一起切成一段，放在竹筒中在火旁烤，什么时候来了贵客什么时候打开竹筒请客人食用，吃的时候把带毛的皮撕去就行了。

　　珞巴酒
　　一般用稻米、玉米、鸡爪谷、竹花果、蜜蜡以及其它水果作为酿酒原料，以稻米、玉米、鸡爪谷居多。该酒酒色清澈，入口甘醇，清淡爽口，消暑解渴。

　　藏餐
　　林芝由于林下资源极为丰富，藏餐筵席也主要以松茸烧藏鸡、手掌参炖藏鸡、虫草炖鸭、烤藏香猪、青岗菌烧藏香猪及蕨麻米饭、灌汤包子、荞麦烧饼、手抓羊肉、土制血肠、土巴（藏式腊八粥）、风干牦牛肉、酸奶、奶茶、奶酪等食品组成，营养丰富，口感鲜美，质朴无华，饱含地方习俗。

　　林芝的桃花大多分布在318国道沿途，最好的观赏地是林芝县的嘎拉村，也就是桃花村。去藏区包车是比较能玩好的方式，如果包车，可以从林芝县的桃花村开始，一直到波密的桃花沟，朱西冰川附近的东琼村，318国道沿途的桃花大道，可赏桃花与油菜花、雪山相辉映的景色。如果公共交通方式前往，可以先到林芝桃花村赏游，再从八一转车到鲁朗看林海，吃石锅鸡，再转车到波密，波密的桃花和米堆冰川同样值得一看。

参考路线：
　　1.八一镇-世界柏树王园林-嘎拉桃花村-鲁朗。
　　2.拉萨-八一 （林芝桃花村、世界柏树王园林）-鲁朗（看林海，吃石锅鸡）-波密（赏桃花-米堆冰川）

旅游贴士
　　1.林芝最佳旅游时间以4-10月份为宜。林芝地处西藏南部，受亚热带及高寒带等多种类型气候影响，不同地带的气候也各异，故应带齐防寒、防雨衣具。若在雨季走，过江边的塌方地带一定要保持好平衡，注意路上塌方和泥石流。
　　2.带上足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品、墨镜、防晒霜。藏区紫外线强烈，注意防晒。
　　3.自驾族的游客如果旅游路线里包含波密，请注意八一到波密的必经之路--通麦天险，通麦天险整个路段20公里左右，经常被泥石流、塌方等病害毁坏，路况极差，要谨慎驾驶。

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（四月桃花芳菲尽  作者：锈剑）
　　林芝虽是西藏海拔最低的地方，但进藏途中难免又有高原反应，除了高原反应方面的注意事项，进入藏区还应尊重藏族地区的文化和信仰习惯。

　　高原反应的注意事项
　　部分初次进入高原的人，24小时内可能会出现头疼、头晕、全身乏力、难以入睡等高原反应症状。高原反应是因为身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。
　　1.进藏区前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。
　　2.心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，一般1-2天后，症状会逐步减轻或消失。
　　3.适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。
　　4.多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。

　　桃花摄影技巧
　　"桃红又是一年春"，在众人眼里，桃花很漂亮。事实上拍摄桃花，也是摄影人春天的必修课之一。怎样才能拍好桃花呢？以下几点桃花摄影技巧，供大家参考。
　　1.器材的准备
　　桃花色美形单、花小成片、枝曲树繁、花期较短（一般三周）。镜头一般用微距头，或长焦头，可视条件或创作要求而定。一般还要携带三角架、快门线、闪光灯及同步器（阴天使用）、防风备件等。
　　2.桃花拍摄技巧
　　拍摄桃花不宜拍摄大面积的场景，因为花枝很多，易分不清主次。拍摄桃花可以选择一枝或几枝，一朵或几朵进行特写。在创作中，一定要仔细观察，挖掘桃花的形、色、姿，在反复观察运作中把桃花之美捕捉到位。
　　3.一般情况下，选择用侧光或逆光展现的光感较好，容易营造出桃花特有的质感、色感。在逆光下，花的脉络清晰，花形娇美，有玲珑剔透之感。在侧光下，花的质感和立体感更强。
　　在构图上，要寻找色彩的和谐，桃花往往是一片"红粉姿"，在色彩的对比上有困难，在拍摄特写时，可以尽量用消色（黑、白、灰）来和谐画面，如：把桃花衬在黑色的背景上。现场没有黑背景的，可以充分选择桃花与背景的反差来实现，像桃花在阳光下，背景在阴影处。也可以充分使用桃花的树干树枝来构图，由于它们的色彩很深，接近黑色，参与构图非常合适。在构图中还要重视树干树枝的形状与桃花的形态选择，去寻求树枝树干的特点与桃花的美点，使它们相形益彰，从而形成构图的完美。
　　在创作中，要仔细观察，认真审美，挖掘桃花的形、色、姿，选择树干树枝的形状和姿态。在反复观察运作中把桃花拍摄好。
　　4.其他拍摄注意事项
　　（1）拍摄时，尽量用三脚架、快门线操作，提高照片的质量。
　　（2）尽量在上午阳光中拍摄，因为"桃花带露浓"。阴天尽量用闪光灯做照明，多灯连用。
　　（4）准确控制曝光量，曝光要求准确，这样色彩还原才真实正确。
　　（5）光线好时尽量用小光圈，追求高品质。
　　（6）春天的风多，且方向不定。必要时要用防风设备。

　　自驾族必读
　　自驾车进藏"从梦想已变为现实，在林芝可以看到全国各地的车牌。鉴于近期来往林芝旅游的朋友日益增多的情况，为提高大家的安全行车意识，本站总结了一点经验，供大家参考。
　　首先要做好行车安排。每天行程不要超过400公里，大家认可就按这个行程走，不开快车，不赶路，不走夜路。特别提醒：318国道路况最难走的路段是通麦天险，但是因为此路段是土路，路况不好大多数司机都能小心驾驶，反倒是在柏油路上容易开快车，造成事故。
　　来之前注意关注本地天气情况，特别是波密天气，连续阴雨天气，102容易滑坡造成交通阻塞。
　　其次每车要配两个司机，千万不要疲劳驾驶。这个不用多说，翻车事故，多数全是疲劳驾驶所致。
　　三是车不要太多，2-3辆最适合。车多、人多、主意多。张三要照相，李四要修车，王五要会朋友，赵六要上厕所，互相等的结果是耽误时间，说句不雅的话"上厕所都不方便"，就是车多所致。
　　四是进藏前检修车辆。看一份自驾车进藏日记被人戏称"汽车大修日记"。
　　五是注意高原反应。

　　林芝的桃花多分布在318国道沿途的村庄中，有的地方路标不明，自驾族难以找寻，有热心网友提供的行程路线可供参考。
　　1.自驾雪域桃花行摄之旅行程参考：
　　http://www.mroaming.com/forum.php?mod=viewthread&tid=988

　　2.藏东南林芝桃花观赏之旅10天行程参考：
　　http://www.fsgzl.com/line/line_8481.asp

顾问：林芝桃花节办公室 4008206664

摄影：艾文 锈剑 水冬青

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本攻略最后修订时间：2015年03月11日