冰壁上观——2012年桃源仙谷攀冰自助游攻略

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（攀冰教练在做保护点 作者：空游无依）
　　桃源仙谷自然风景区位于北京密云县石城乡境内，属于云蒙山区，距北京市区90公里。景区东起密云水库西岸的南石城，西至观峰台顶巅，全长8公里，总面积16平方公里；峡谷林立，森林茂密，潭瀑众多，山峰雄伟，一湖六瀑十三潭形成冬季冰雪奇观。桃源仙谷的冰壁有初、中、高各种级别，无论攀冰高手，还是初级体验者，都有合适的冰壁可供一试身手。冬季的桃源仙谷公园冰雕玉琢，峡谷中溪流冻结如凝脂，陡峭的山崖则被厚厚一层耀眼白冰覆盖，冰盖深处隐隐发蓝，也是赏玩冰雪的胜地。
　　性质所属：初级极限运动、技术型探险训练、冰雪风景、摄影
　　详细地址：北京密云石城镇南石城村
　　公园开放时间：全年；冰壁开放时间：12月16日至次年2月16日
　　公园门票：
      1、普通门票45元/人次；
　　2、成人团（30人以上）门票36元/人次；
　　3、中、小学生团体和60岁以上团体门票23元/人次。
　　景区电话：61025309、61025667

桃源仙谷冰壁简介

　　桃源仙谷斜壁
　　连续性的60度冰壁，攀爬路线高度从10米到25米不等，部分地方有1-2米直壁，适合刚开始接触攀冰运动的爱好者体验和练习，因这里的保护站容易设置，也适合攀冰的先锋练习。

　　桃源仙谷直壁
　　接近90度的冰壁，对攀爬人的耐力和技术都有要求，适合经过一段时间训练后的攀冰爱好者攀爬以及高手们先锋挂线练习。

　　桃源仙谷迎浪石
　　这里的菜花、冰柱、冰挂、屋檐等深得攀冰高手们喜爱，保护站设置可从冰壁左侧小路绕到冰壁顶端，从上面直接拧冰锥做保护站。

　　桃源仙谷结组
　　介于斜壁和直壁中的冰壁，大多有很舒服的休息平台，适合攀冰结组训练，对于技术有一定要求。

攀冰小知识
　　攀冰是需要借助装备来完成的运动，攀冰装备分安全装备和攀爬装备两大类，不可或缺。任何身体健康，能克服心理恐惧的人都可以尝试攀冰，并体验它带来的快感。初级体验者，必须在专业教练和安全人员的指导下，严格检查装备，严格按照教练的指导进行攀冰，则安全系数很大。

　　攀冰装备：
      （1）自备装备（可租）：高山靴、冰爪、冰镐（短）、半身绑式安全带、丝扣主锁、副锁、头盔。
　　（2）团体装备：攀登静力绳、辅绳、扁带、牛尾绳、下降保护器、上升器、冰锥
以上装备租借方式，可咨询如下单位或个人：

　　攀冰顾问&教练：
      （1）北京爱巅峰体育文化有限公司，孙斌，电话：85630169，地址：北京朝阳区朝外大街38号保罗大厦309室
　　（2）飓风团队，王斌，电话：84258856，地址:北京朝阳区北三环东路18号莱茵苑。

北京周边其他攀冰景点介绍

　　黑龙潭
　　位于北京密云县，冰壁坡度约60-75度。难度不大，适合初学者。门票16元。周六、日早晨东直门有专线车直达。平时可从东直门外乘车达密云，再转乘至四合堂的班车。电话：69050028。

　　京都第一瀑
　　位于密云县，冰壁难度与黑龙潭相似，高度大约20米,但有一高62.5米的，最好有一定攀冰的基础之后再爬。门票16元。可以乘坐火车或自己驱车前往,乘车方式同黑龙潭。电话：69050029

　　天仙瀑峡谷
　　位于密云县白河峡谷上游，冰流较多，难易都有，最高的天仙瀑达100米，乘车线路同上。

　　云蒙峡
　　位于北京密云县密云水库西岸的石城乡。可从东直门外乘班车达密云.再转乘至四合堂的班车云蒙峡下。峡内4公里百米瀑有上下两座冰瀑.分别适台初级、高级攀冰。下瀑高近20米.可作上方保护;上瀑高50米。峡内15公里莲花瀑分两级，总高50米，可作上方保护。自驾车请用高底盘车。

　　幽谷神潭
　　怀柔县县城沿京丰公路向北25公里。可从东直门外乘班车达怀柔.再转乘至喇叭沟门的班车到幽谷神潭下。冰瀑高50米，有曲折，难度不大，可作上方保护。

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桃源仙谷景区地图

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桃源仙谷交通地图

      桃源仙谷攀冰一般只需一天时间，如果觉得不过瘾或其他特殊原因，景区附近有度假山庄和农家乐可供食宿。
      1、桃源仙谷度假山庄，标间160/间，电话：61025977 / 61025529
      2、海华农家院，一早一正+住宿55元/人，电话：13466519019 / 13716304427
      3、郅美庭院农家院，一正一早+住宿100元/人，电话：13811600410

      桃源仙谷附近有很多农家乐提供乡村农家菜，午餐可以去品尝密云特色的农家饭，也可以与他们商量，由他们送至冰壁下：

      海华农家院，电话：13466519019 / 13716304427
      郅美庭院农家院，电话：13811600410

      特色：小鸡炖蘑菇、栗子焖肉、垮炖水库鱼、清炒（软炸）小河虾、柴锅干菜、柴锅小炒肉等等，还有当地特色：二八宴席，俗称八大碗或八八席。

公交出行方案：
　　可在东直门交通枢纽乘公交980快车，首班车时间6：00，大约每十分钟发一趟车。两小时之内可抵达密云县城鼓楼站，然后租车前往桃源仙谷，半小时即可到达。
　　密云鼓楼车站有很多小面的提供租车服务，需要侃价，去桃源仙谷，整租一辆七座小面包车，一般是70元（往返），视淡旺季需求上下浮动。租下车后需要跟司机师傅商量好接送时间，并互留电话，攀冰游玩结束后，司机会来公园门口迎接。
　　购票进入景区后徒步大约十分钟就能抵达冰场，尽情体验攀冰的快乐，攀累了也可在景区内随便逛逛，拍拍照片，放松放松肌肉。午餐可自带，也可事先跟景区外的村民商量好，由他们做好送到冰壁下。
　　下午四点结束之前，跟司机师傅联系，确定好返回时间。到县城后依旧乘980快车回东直门，末班车时间18：30。

自驾车出行方案：
　　自驾车可走京承高速，一个小时左右，从密云收费站出口下高速，走S205（密关路）到桃源仙谷风景区。

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（先锋攀在打冰锥 作者：空游无依）

攀冰的难度划分
　　攀冰的难度是由有经验的攀登者首次攀登后确定的，其参照物为不随季节和时间变化的永久性的阿尔卑斯攀登路线。传统的难度划分采用苏格兰难度系统，分为7个等级：
　　1级难度：攀登路线较短，中等难度冰雪坡，坡度低于50度；
　　2级难度：攀登路线较长，冰雪坡度大于50度，部分地方有冰、雪或岩石坎；
　　3级难度：攀登路线较长，部分地方坡度接近90度；
　　4级难度：90度垂直冰壁攀登路线较长，攀登困难，部分地段也可有混合攀登；
　　5级难度：攀登路线很长，几乎全是90度垂直冰壁，困难地方非常多，其中有很多混合攀登地形；
　　6级难度：攀登路线很长并且大部分是阿尔卑斯永久冰壁和混合攀登，特别困难；
　　7级难度：喜马拉雅等高海拔山区及无人涉足的偏远地区。攀登路线长，攀登难度和危险非常大。
　　美国登山家杰夫·洛根据这7个等级又划分出永久性冰壁和季节性冰壁。AI为永久性冰壁，WI为季节性冰壁。当攀登者看到这两种符号之一，就明白自己将要攀的是季节性冰壁还是永久性冰壁。
　　虽然攀冰有难度等级，但季节不同、气候不同其攀登难度也会有变化。冰壁上的情况经常会发生一些变化，每个攀登者在攀登时，要把攀冰难度再加一级，这样就能确保完成攀登。
　　最后奉告攀冰爱好者在准备攀冰之前，要仔细收集自己将要去的冰壁资料。攀冰一定要做到胆大心细、戒骄戒躁。

攀冰基本技术
　　每一攀冰爱好者均应熟练掌握冰雪攀登技术，各种行走和自我保护技术应反复练习、熟练掌握，这里不再赘述。下面重点介绍冰雪攀登的要领。
　　①冰镐的用法：冰镐的每一部位都有其用途，选择合适的冰镐主要取决于冰雪坡的坡度和类型，一般长度为40-50厘米的短把冰镐。合理地充分使用冰镐可使攀登节省不少体力。
　　②前齿技术：冰爪除底部12个齿以外还有前齿，冰壁攀登时冰爪前齿刺进冰壁作为脚的支撑点，这种攀登方式称为前齿攀登或德国式攀登法。连续不断使用前齿会使小脚和踝部疲劳，所以必须学会放松与休息。
　　③全面接触式攀登：第一步踩稳后再行第二步，随时使踝关节方放松，冰爪齿全部接触冰面。

　　利用冰镐在冰壁上的攀登主要有4种方式：
　　①［三点攀登法］当冰雪坡小于35度时，攀登方法是单手握在冰镐上面，冰镐的绳套套在手腕上防止脱落，冰镐底尖在冰面上作第三点用。冰镐镐尖与两脚必须至少两点与冰雪坡接触。
　　②［平衡攀登法］坡度为35-50度时，一手握冰镐上部，一手握在冰镐接近底尖的镐把上，位置高的脚用前齿，位置低的脚全脚面接触冰面。冰镐此时所起的作用是维持身体平衡。
　　③［支点攀登法］冰雪坡坡度为45-60度时，应一手握在冰镐上面，一手握在接近底尖的镐把上。上镐尖做为支点用力插入冰雪坡中，脚下用前齿攀登。
　　④［双镐攀登法］当冰雪坡坡度大于60度小于90度，冰雪坡硬度不是很大时，其攀登方法是双手紧握冰镐顶部，象匕首一样插入冰雪坡中交替上升或下降。如果冰坡硬度很大，其攀登方法是双手握在冰镐把底部，把上镐尖劈入冰面。

冰的状态对攀冰的影响
　　判断和鉴别冰的质量对攀冰爱好者非常重要。冰的质量主要由其形成的年龄、周围空气的温 度及其整体冰面状态决定，自然界的冰壁中，冰以雪冰和水冰两种形式存在。根据冰的质量 ，攀登者决定使用何种冰镐。
　　由雪构成的冰称为雪冰。雪首先变成粒雪，经过长时间的演变逐渐成为蓝冰、绿冰 和墨冰。粒雪、蓝冰和绿冰是最佳攀登状态，墨冰因为硬度太大，很难劈入冰镐而使得攀登 异常艰难。
　　由雪和冰、冰和冰构成的层状三明治冰，及球状透明冰构成的风化冰也属雪冰。在攀登三明 治冰时一定要把保护点放置在安全层中，风化冰由于表面疏松又无法安放保护点，攀登者一定避免在这种冰壁上攀登。

攀冰运动中保护点的设置
　　［冰镐保护点］在能找到保护点的情况下，不提倡用冰镐做保护点。冰镐做保护点只在硬雪中较适合。
　　［冰锥］冰锥是攀冰爱好者必不可少的攀登工具，现在所用大部分为管状螺旋冰锥。螺旋冰锥进入冰体后，冰锥所占体积的那部分冰将从冰锥中间管口旋出来。这种冰锥顶部设一卡环，其作用是连接快挂及用来旋进冰锥。管状冰锥长度一般有22厘米和17厘米两种规格。其中一种冰锥进出是旋进旋出，另一种是锤进去旋出来，这种冰锥特点是安置速度快，适合困难条件下操作。
　　螺旋冰锥的构成材料是铝和钢。铝冰锥优点是重量轻，便于携带和操作；缺点是顶尖易弯曲、易变钝，价格高。钢冰锥优点是经久耐用，价格合理；缺点是重量大，给携带和操作带来不便。如果攀登长距离冰壁，建议少携带钢冰锥。
　　还有一种老式冰锥，其设计全部为实心，采用锤进去方式，用不易取出。这种冰锥在冰的硬度较软情况下使用效果还可以，但在冰的硬度很大或脆冰上使用时极易把冰面震裂和震松。在现代攀冰中，这种冰锥已很少使用。
　　［冰锥的安置］当选择安置冰锥的位置时，首先要选择的冰面部分必须是坚硬、结实、不易碎，其次选择的保护点位置不影响同伴攀登，避免把冰锥安在冰柱上或冰的棱角上。在安置冰锥时自己所处位置最好能有立足点，冰锥的位置相对身体不应太高也不应太低，合适用力位置最佳，高度在头部左右最好。
　　在垂直冰壁上，安置冰锥最好能向上倾斜，与水平面呈10-15度角。选好角度后把安置冰锥地方的浮冰和软冰清除掉，硬冰露出后再旋入冰锥。要注意冰面上须留有足够的空间可使冰锥卡环旋转自如，以便于安置和拆卸冰锥。如果冰锥不能全部旋入冰面，绳套要尽量贴近冰面套在冰锥上，以减小力矩而使冰锥达到最大承受力。
　　当旋进或锤进冰锥时，如发现冰内硬度有变化，应取出来换一处安置；如发现有阻力难以旋入应马上停止，检查是否遇到了岩石，若再用力会损坏冰锥尖，特别是由铝制成的冰锥。如果旋进冰锥的长度已够安全使用，即可在冰锥与冰面交界处套一个绳套。
　　要尽量避免在融化的冰壁上安装冰锥，被热融化的冰其承受力量的强度锐减。
　　［冰钩］用钩子做保护点过去一般都用于攀岩，而现在也用于攀冰。冰钩的制作材料是钢，冰钩的好处是找到可放冰钩的位置时不用破坏冰的结构。在没有合适地点放冰锥时，冰钩也可当冰锥使用直接锤入冰面。
　　［冰做保护点］最常见的最冰柱。遇到冰柱时，把绳套在上面绕一圈挂上铁锁即成为一个保护点。当冰柱较细时，应在旁边用水锥做一个副保护点。
　　人造冰洞保护点，是用两个冰锥由一定角度旋进冰面相交形成一个通道，从这个通道把绳子穿过珲保护点就形成了。要求冰锥旋进冰面内的长度至少15厘米，注意通道之间的冰层一定不能被破坏。
　　［岩壁保护点］在攀冰过程中，经常会遇到岩壁或冰岩混合地形，这要求攀冰时配备一些岩石锥。最有效的岩石锥是岩石块塞和机械塞，这两种岩石锥极易锲入和取出。攀登冰壁至少应备有6个岩石锥。

攀冰知识相关链接：

　　http://outdoor.travel.sohu.com/20051222/n241071009.shtml
　　http://www.8264.com/viewnews-38471-page-1.html

攀冰知识图书推荐：

    《山野中国户外》2011年2月号 总第150期 中国登山协会主办

顾问：刘大牛

摄影：空游无依

行者：0

本攻略最后修订时间：2015年11月07日