一、拉萨旅游景点

布达拉宫 ★★★★★
　　整个建筑依山修建，规模宏大，巍峨壮观，被誉为世界屋脊的明珠。布达拉宫是西藏著名的宫堡式建筑群和藏族建筑艺术的杰出代表，也是中国最著名的古代建筑之一，被评为国家4A级景区，列入《世界文化遗产名录》。
　　性质所属：古代建筑  宗教文化  历史人文  适合摄影
　　开放时间：除节假日及重大活动外，布达拉宫每天9:00-16:00对游客开放。
　　门票：100元，2009年不分淡旺季价格。金顶门票10元，珠宝展10元，灵塔殿10元。可以免费参观布达拉宫脚下的雪城景点。旺季需提前1天到西门凭身份证领取预约券，第2天根据预约券所标的时间（提前20分钟）由正门（南门）进入买票参观，每天限票2300张。
　　交通：布达拉宫位于拉萨市中心，从游客集中住宿的北京东路可步行前往，出租车10元，三轮车3～5元可抵达。
　　远方网小提示：布达拉宫周围的景点有龙王滩（宗角禄康）、墨竹赛钦女神、药王山等，在药王山上看日出日落挺不错，另外，从药王山上拍摄布达拉宫，是最好的角度。

 （苦行拉萨的朝圣者  作者：卢海林）

大昭寺 ★★★★★
　　大昭寺是位于中国西藏拉萨市中心的一座藏传佛教寺院，是全国重点文物保护单位，大昭寺在藏传佛教中拥有至高无上的地位。2000年，大昭寺作为布达拉宫的扩展项目被列为世界文化遗产。
　　性质所属：宗教文化  古代建筑
　　开放时间：9:00-18:00
　　门票：藏人免费，游客门票85元。每年10月20日至次年4月20日执行淡季门票35元。
　　交通：可从市中心步行前往，或乘中巴在藏医院下车，如果坐三轮车则需4元。
　　远方网小提示：下午在2楼平台会有喇嘛辩经，值得一看。

罗布林卡 ★★★★
　　是历代达赖喇嘛消夏理政的地方。经过二百多年的扩建，全园占地36万平方米，建筑以格桑颇章、金色颇章、达登明久颇章为主体，是西藏人造园林中规模最大、风景最佳的、古迹最多的园林。内有拉萨唯一的动物园。
　　性质所属：历史人文  古代建筑  宗教文化
　　开放时间：周一至周六，9:00～12:00，中午休息，下午15:00重新开放，园内11:00有藏戏表演。
　　门票：旺季80元，淡季60元；公园门票每张10元
　　交通：到藏医院坐2路中巴直抵门口，车费每人2元。在市中心可以步行前往，乘三轮车约4元。

西藏博物馆 ★★★
　　历史的缩影，但不同于其他地方的是，西藏的寺庙每一座都是精美的博物馆，这座博物馆县得现代得有点超前了。不过还是了解西藏历史、文化的好地方。
　　性质所属：历史人文
　　门票：2009年7月起免门票
　　交通：在拉萨市中心乘坐人力三轮车，约10元即可到达。
　　远方网小提示：西藏博物馆为参观者以藏、汉、日、英四种语言，提供有声导览形式的解说服务，使游客在参观博物馆时，达到身临其境的深刻感受。

哲蚌寺 ★★★★
　　哲蚌寺是一座名僧大佛辈出之寺，一世至五世达赖喇嘛都曾在哲蚌寺居住，每年拉萨雪顿节期间，哲蚌寺要举行隆重的展佛仪式。藏历六月三十日为“哲蚌雪顿”。这天，哲蚌寺的僧人们要在根培乌孜山上挂出一副高30米、宽20米的巨大释迦牟尼像供人们瞻仰。
　　性质所属：宗教文化  历史人文
　　开放时间：9:00～17:00
　　门票：门票55元，藏人免费。每年10月20日至次年4月20日执行淡季门票25元。
　　交通：从拉萨市区可乘出租车前往，到山脚20元，到山上30元。也可从市区坐3路中巴到达山脚，有时候山下有中巴或拖拉机载客上山，1元/人，或者步行上山，约需半小时。

色拉寺 ★★★★
　　色拉寺最吸引游人的是山顶有天葬抬台和一座仅有3个人的小寺。明永乐十六年（1418年）由藏传佛教格鲁派创始人宗喀巴的八大弟子之一释迦耶歇修建。全寺分为结巴，麦巴、阿巴3个扎仓（经济院），29个康村（僧侣居住地），僧侣定额5500人。
　　性质所属：宗教文化
　　开放时间： 9:00～16:00
　　门票：门票55元，藏人免费。从10月20日至次年4月20日执行淡季门票25元。
　　交通：在娘热东路（靠北京东路）的车站坐5路公交车前往，车票3元；另外，还可以坐出租车前往，约15元，可议价；也可租自行车前往，半个小时就可以到达。
　　远方网小提示：寺院许多大殿内保存了较老的壁画，建议带上手电。色拉寺辨经每天下午15:00举行，前来观看的人很多，不容错过。

八廓街 ★★★★
　　在游人眼中这条街为商品街，而在藏族人眼里却另有含意，它是藏族传统的转经之路。拉萨传统的转经路有三条，沿大昭寺大殿一周为小转，沿八角街一圈为中转，沿林廓路一绕为大转（约十公里），此三条转经路，都以释迦牟尼像为中心。
　　门票：无
　　交通：可从市中心步行前往
　　远方网小提示：不错的购物点, 可以很便宜地买到很多心宜的东西。街道两旁的房子很有民族特色。

纳木措 ★★★★★
　　纳木措，藏语意为“天湖”，是西藏三大圣湖之一，就象一颗晶莹的宝石，镶嵌在万里羌塘草原上，宁静、浩瀚，水天相融，浑然一体。闲游湖畔，如有身临仙境之感。
　　性质所属：自然风景  徒步摄影
　　门票：门票100元，冬季为淡季，门票50元。另外进入扎西岛还得加收5元的管理费。
　　交通：没有交通车去纳木错。许多旅行者结伴租车去，找辆中巴，包两天来回1500元，到YAK或八廊学旅馆的告示栏找伴；或者可以搭巴士去，可在Kirey旅馆前搭小型巴士，后者较便宜且方便，早上7点出发，但在前一晚应先去Kirey旅馆问问清楚，有时情况不定。
　　远方网小提示：许多旅行者都会结伴到湖上过一夜，可以看看清晨和黄昏的纳木错。有土屋可供住宿，顶多能住九人；也可住在当雄兵站、藏人定居的土围子，10元/人，当地人很热情，地上铺棕垫，晚上很冷，取暖用的牛粪只能批发，10元/袋。

念青唐古拉山  ★★★★
　　念青唐拉山在宗教上是全藏著名的护法神，也是北部草原众神山的主神，苯教和佛教信徒都敬奉此山，认为此山是修得正果的诸持明者的修行静地和欢聚处。
　　性质所属：自然风景  徒步摄影
　　开放时间：全天
　　门票：免费
　　交通：出拉萨沿青藏公路向北走99公里，过了羊八井地热电站，就可以看到念青唐古拉山。

羊八井 ★★★★
　　拉萨的地热资源非常丰富，最著名的就是羊八井地热蒸汽田。寒冷高原上沸腾的温泉是一大奇景，羊八井也因此名闻天下。
　　性质所属：自然风景
　　门票：泡温泉每人30元，建议自带游泳衣，当地买非常昂贵。
　　交通：羊八井在拉萨和纳木措之间，距拉萨市90公里，在拉萨市东郊汽车站有多班客车前往。在羊八井的运输站或青藏公路旁，很容易找到便车及中巴客车。但是泡温泉的游泳池距离青藏路口大约还有8公里，而且没有出租车，只有徒步或搭车。另一个办法是包车去纳木措，在回来的路上顺道前往，不过事先要同司机商量好。
　　远方网小提示：高原地区氧气消耗量大，泡温泉时不要做太剧烈的运动，以免上岸后体力不支。此外，如果在去纳木措的途中顺道到羊八井，最好选择回程时再去泡温泉，否则会错过观赏纳木措的黄昏景致的，同时由于泡温泉时的体力消耗，可能会加重在纳木措的高原反应。

小昭寺 ★★★
　　寺中壁画甚多，供奉有释迦牟尼、墨珠尔济和弥勒佛像，正殿供有尼泊尔赤尊公主带到西藏的释迦牟尼8岁时等身镀金像。
　　性质所属：宗教文化
　　门票：20元
　　交通：与大昭寺相距1公里，距离八廊街约500米，可从市中心步行前往，坐三轮车5元左右。

二、林芝旅游景点

巨柏林 ★★★
　　就在公路旁的一片树林，但在当地藏族群众心目中是圣地，传说苯教开山祖师辛饶米保的生命树即是古柏，所以林中那些最大最古老的树身上总是缠挂着风马，树林中还到处是玛尼堆，常有信徒远道前来朝拜。
　　性质所属：自然风景 
　　门票：15元
　　交通：位于八一镇到林芝县城的公路边，来往车辆不断。你可以搭乘往林芝县城的营运长安面包车，给司机说到“大柏树”他们就会在往“巴结巨柏林保护点“的岔路口停，车费5元／人。返回时也很方便，当然也可以乘出租车前往，一般单边是15元。

 （尼洋河的柳树  作者：风无痕606）

巴松措 ★★★★
　　巴松措也叫错高湖，意为绿色的水，是红教的著名神湖。位于海拔3500多米的西藏林芝工布江达县雪卡区境内，距工布江达县以东55公里，距离拉萨300多公里。沿尼洋河东行，翻越5300米的米拉山口，沿途景色秀美，藏民族村落呈现自己独有的特色和迷人的景观。
　　性质所属：自然风景
　　门票：100元，持学生证可半价。每年10月20日至次年4月20日执行淡季门票50元。
　　交通：拉萨和八一镇都有长途班车前往，在八一桥头下车就是巴松措的售票处。但是从八一桥至巴松措还有约40公里左右，徒步旅游约需8小时，沿途可以搭通往木材厂的便车，或者在八一镇邮电局租借国产吉普车，包车前往，两天700元，一般可乘坐6人。
　　远方网小提示：每年藏历4月15日，也就是6月1日前后，当地人有转湖的风俗，由于沿途的景色优美，越来越多的游客来到这里享受徒步旅行的乐趣。巴松措有条很明显的徒步小路，不会迷路，徒步旅行一般须2天，可以自带帐篷，或者选择沿湖的招待所落脚。

雅鲁藏布大峡谷 ★★★★★
　　雅鲁藏布大峡谷被《中国国家地理》评选为中国最美的十大峡谷之首。位于雅鲁藏布江大拐弯处的南迦巴瓦峰附近，平均海拔3000米以上，长达496.3公里，险峻幽深，侵蚀下切达5382米，具有从高山冰雪带到低河谷热带季内雨林等九个垂直自然带，是世界山地垂直自然带最齐全、完整的地方。
　　性质所属：自然风景  适合摄影  徒步探险
　　门票：入口处景区门票每张150元。每年10月20日至次年4月20日执行淡季门票75元。
　　交通：先从拉萨乘坐班车到林芝，班车的首发时间为上午8:00，拉萨到林芝的八一镇633公里，票价60元。然后从八一到排龙。之后，徒步由排龙到札曲游览雅鲁藏布江大转弯和世界上最深的峡谷，再由札曲到排龙。途中可以访问门巴族村落，欣赏原始森林。最后可以乘车由排龙到米林，由米林到山南地区的加查，途览雅鲁藏布大峡谷风光。
　　远方网小提示：拉萨－八一镇－排龙－札曲－排龙－米林－加查，需时一个月，每年10月至次年4月间进入为宜。

南迦巴瓦峰 ★★★★★
　　南迦巴瓦是藏族同胞心目中的神山，原生态保存完好，风光既壮观险峻又瑰丽多姿。是林芝地区最高的山，海拔7782米，高度排在世界最高峰行列的第15位，是7000米级山峰中的最高峰。其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目。
　　性质所属：自然风景  人文宗教  徒步探险  摄影佳地
　　开放时间：全天
　　门票：无
　　交通：
　　如不进入墨脱，普通游客观看南迦巴瓦峰有如下几个地点：
　　1、色季拉山口：318国道林芝－波密的路上经过。
　　2、派乡（又叫派镇）：离林芝地区首府八一镇80公里，每天早上约八点在八一镇的桥头有中巴车前往，票价50元。
　　3、直白观景台及直白村。从派乡继续前行约18公里抵达直白观景台，再前行数公里则抵达直白村，直白村可提供住宿。这里没有班车抵达，一般需包车前往，也可从派乡徒步前往。直白村离南迦巴瓦峰的主峰的直线距离仅约五公里，非常壮观。从直白村还可请向导带路或打听路线后徒步前往南迦巴瓦峰大本营（普通体力者约两三个小时可抵达）。
　　4、水路交通：从八一的两江交汇处有游船从雅鲁藏布江上行至派乡，上岸后换乘车前行至直白观景台。游船往返价580元/人。

（征服米堆冰川   作者：风无痕606）

米堆冰川  ★★★★
　　米堆冰川是西藏最重要的海洋型冰川，也是世界上海拔最低的冰川，被《中国国家地理》杂志评选为中国最美的六大冰川之一。
　　性质所属：自然风景  徒步探险  摄影佳地
　　开放时间：全天
　　门票：无
　　交通：米堆冰川靠近川藏公路，进入方便，可包车前往米堆村，然后步行约3小时即可见到。

苯日神山 ★★★★
　　苯日神山据说曾是莲花生大师与苯教首领阿穷杰搏斗的 地方，苯教祖师曾在这里修行并得道。而今日苯日神山上仍有大石崇拜，神鸟崇拜，天梯以及神水等传说中的遗迹。与藏传佛教不同的是，转苯日神山必须是逆时针而行，玛尼经筒也要逆时针摇转。
　　性质所属：自然风景  宗教文化  适合徒步  摄影佳地
　　交通：可在林芝县城租马匹或牦牛前往，只能从苯日神山东坡上山。步行绕神山一周需要3～7天的时间，沿途可参观寺庙。
　　远方网小提示：每年“萨嘎达瓦节”苯教信众都要逆时针围绕神山转经，阿穷杰博被视为保护神山的英雄。

墨脱 ★★★★
　　墨脱在藏族人民心目中是宗教信徒朝圣的“莲花宝地”，又名“白马岗”。在某种意义上，墨脱作为一种象征而存在，这里是全中国最后一个不通公路的县，地处世界第一的雅鲁藏布大峡谷的深处，有人称，在到过墨脱的人面前不要言路，意思是说这世上再没有比到墨脱更难走的路了。但游墨脱的妙处，也就在这抵达的险途中。
　　性质所属：自然风景  适合徒步
　　门票：无
　　交通：从派乡翻多雄拉雪山，经汗密、拉格、背崩，3～4天就可以到墨脱。目前，这条路是去墨脱的主要通道。回来不妨从雅鲁藏布上行到108公里处，再翻越嘎隆拉雪山到波密，需时3～4天。
　　远方网小提示：派乡到墨脱的公路正在修建中，估计2010年，墨脱将告别没有公路的历史。

 （绕满经幡的吊桥  作者：风无痕606）

三、阿里旅游景点

神山岗仁波齐 ★★★★★
　　峰顶终年冰雪覆盖，由南面望去可见到它著名的标志：自峰顶垂直而下的巨大冰槽与水平方向岩层构成的佛教万字符。在它南面是纳木那尼峰，而这两座雪峰之间，便是浩瀚宁静的圣湖玛旁雍措。
　　性质所属：自然风景  徒步探险  适合摄影
　　开放时间：全天开放
　　门票：神山圣湖联合门票200元，如进入塔钦或转山需买票，圣湖如进入景点区域也需买票。
　　交通：进神山的路线有两种，南下和西行。
　　南下，从喀什南下沿新藏公路，从叶城需3天左右到达狮泉河，再转车前往冈仁波齐神山，叶城是新藏公路的实际起点，新藏公路上并无公共交通工具，可在登山宾馆内和零公里处搭乘便车或在路边等候开往西藏的军车，车费400元左右，狮泉河距离神山480公里，顺利的话一天可到，车费50-100元。
　　西行，从拉萨西行到拉孜，可经过羊卓雍措，如果走旧路，可在峰顶鸟瞰羊湖，由于旧路耗时，所以只能在拉孜或日喀则住一晚，15元/人，在到达阿里以前的最好一餐，便是在这里。拉孜往前很少有食宿，行至53公里处到达卡嘎镇，是个照相的好地方，过后65公里到达桑桑，那里也可借宿10元/晚，桑桑过后122公里处的22道班，有路标指向阿里，分南北两道。
　　远方网小提示：神山脚下塔钦住宿：冈底斯宾馆条件稍好，60-70元/人，旁边冈底斯餐厅属他人承包，也可住宿，30元/人；公共淋浴洗澡15-20元/人；转山一般人需要2～3天，向导费用统一80元/天，不包吃住；转山途中可住寺庙，30-40元/人，需自带食品。

圣湖玛旁雍措  ★★★★★
　　自古以来佛教信徒和苯教徒都把它看作是圣地“世界中心”，是中国湖水透明度最大的淡水湖，是西藏三大圣湖之一，也是亚洲四大河流的发源地。分别是南亚著名的恒河、印度河、萨特累季河和雅鲁藏布江的源头，被誉为“世界江河之母”。
　　性质所属：自然风景  适合徒步  适合摄影
　　门票：玛旁雍措现已和神山联合收费，门票200元。
　　交通：一般旅客会以即乌寺边的一条小村庄为落脚点，位于大金东南30公里，从冈仁波齐神山前往，如非包吉普车，就只有在大金或者到巴噶检查站等便车，价格在30-70元不等。
　　远方网小提示：转湖一般需要4～5天时间；即乌有旅店可住宿，30元/人，条件尚可，并有小卖部可买到方便面和饮料等；即乌附近有温泉可泡；从神山可搭往普兰方向的过路车到即乌；即乌到玛旁雍措只需过一道小山梁，而到鬼湖有将近10公里，可找当地摩托车或搭车前往。

古格王国遗址 ★★★★
　　每当朝霞初起或夜幕降临之时，古格王朝遗址便会在土林的映衬下透射出一种残缺美、悲壮美。古格王国遗址是全国首批重点文物保护地之一。现在的遗址从山麓到山顶高300多米，到处都是和泥土颜色一样的建筑群和洞窟，几间寺庙除外， 全部房舍已塌顶，只剩下一道道土墙。
　　性质所属：文物古迹  自然风景  适合摄影
　　门票：106元，另加收管理费10元。如果不要票，可和管理员讲价。
　　交通：阿里古格王朝遗址位于扎达以西18公里处，交通不便，位置偏僻。假如不是包车而来，可在县城内搭乘拖拉机或摩托车前往扎布让村，或者在县城南路口搭便车，车辆不多，偶尔会有军车经过。如果车是去扎布让村的，小村往西1公里就是古格王朝遗址了。
　　远方网小提示：古格王朝遗址参观路线，从山脚的入口沿着小径走，首先要经过4间古殿，即红庙、白庙、度母殿和轮回庙。山顶有一座坛城殿，要参观古寺需由工作人员打开门锁。寺内保存有许多精美的壁画，一些壁画上的金漆依然闪亮发光、光彩夺目。几间寺里以白庙规模最大，叫“拉康嘎波”。一些小洞窑内放着盘子大小的泥印佛像“擦擦”，是喇嘛到此修建时做的。据说除泥土之外，还混合了很多圣物。

托林寺★★★
　　是公元996年由古格王益西沃创建，是古格高僧、藏传佛教后弘期著名译师仁钦桑布译经授徒的场所。1036年古格益西沃及其兄弟强曲沃迎请阿底峡尊者进藏，驻锡托林寺讲经著书，宏传佛法，使该寺更加著名。
　　性质所属：古代建筑  宗教  适合摄影
　　门票：80元，如果不进入大殿可不用买票。对壁画感兴趣可在寺里购买扎达县委印刷的画册，每本200元。拜佛的人可在大殿点酥油灯，每盏5元。
　　交通：位于扎达县北，徒步即可到达，距离武装部招待所约300米。

扎达土林 ★★★
　　阿里扎达的霞光是最美丽的，霞光中的土林是最迷人的。那是水平岩层地貌经洪水冲刷、风化剥蚀而形成的独特地貌，陡峭挺拔，雄伟多姿。
　　性质所属：自然风光  摄影徒步 
　　开放时间：全天
　　门票：免费，但需要带好边防证。
　　交通：到扎达一般从狮泉河出发，包车往返需2000-3000元，行车约12小时。如果从冈仁波齐神山北上，又或离开扎达后继续南行，可考虑在距离狮泉河136公里的那木加（或叫那不如）下车，再前往扎达。然而往扎达的便车并不多，可能要在这里的旅店住宿，那里的旅店只不过是由一群藏民在荒滩上搭建的几间土屋组成。
　　远方网小提示：扎达县城有各种档次住宿，淋浴15元/人。扎达县城有多个餐馆，多为川菜，价格较贵。扎达出产部分蔬菜水果，味道很好，尤其是西瓜，在当地很出名，如果季节合适一定要品尝。

班公措 ★★★
　　湖中心有著名的鸟岛，一到夏季，就有数以万计的地中海中头鸥来此繁殖。可以租船在湖中游览，也可以上鸟岛看成片的鸟窝、鸟蛋，观赏海鸥和斑头雁。需要提醒的是，岛上的鸟蛋是受保护的，绝对不可以带走。
　　性质所属：自然风光  稀有动物
　　开放时间：全天
　　门票：免费
　　交通：班公措位于狮泉河镇西北方向，新藏公路的沿线，从镇上前往需3～4小时，路况十分不好，特别是在雨季。最好的办法是包车，价格在800～1000元之间。租船游览湖中各岛的费用是每人80元，可以还价。
　　远方网小提示： 湖中盛产一种名为裂腹鱼的无鳞淡水鱼，受高原环境影响，生长缓慢，但味道十分鲜美。来此的游客一定要品尝下。

一句话推荐景点
　　日土岩画   在阿里日土县发现的若干岩画遗存，有任姆栋、鲁日朗卡、恰克桑、阿垄沟岩画等。对研究古代游牧部落具有很大价值。
　　科加寺   科加寺是从尼泊尔进入普兰的必经之路，经常有许多衣着怪异的异域游客光着脚、提着小铁筒从这里经过。这些人多是来参拜神山圣湖的外国修行者。科加寺距离普兰县城19公里，需要包车前往，路途相当崎岖。
　　鬼湖拉昂措   拉昂措与玛旁雍措东西并列，被称为“鬼湖”。1906年瑞典地理学家在测量完玛旁雍措的水深后，曾试图测量拉昂措的深度，但仅测量了湖体北端便无果而终，它的深度至今仍是一个谜。在从神山或圣湖去普兰的时候会有很长的一段路是在鬼湖旁边，道路距离湖边只有不到1公里。
　　纳木那尼峰   纳木那尼峰具有我国西喜马拉雅山最大冰川群，围绕峰区的冰川由3条晶莹透明的冰塔林组成，就像一座座童话里的宫殿。

四、那曲旅游景点

　　比如骷髅墙 ★★★
　　是用近1000多个人的头颅骨堆砌而成，面积约30平方米，是世界上独一无二的，可堪称一绝。黑洞洞的眼窝，吡牙张口。据说只有比较有宗教地位的人，才可以把头骨放在上面。它是绝无仅有的人类奇观之一，也成为研究人类丧葬文化的好场所。
　　性质所属：历史人文
　　门票：无
　　交通：从城北行署所在地的那曲镇向东南走约300公里，就是比如县。

五、昌都旅游景点

然乌湖 ★★★★★
　　然乌湖位于八宿县城西南面89公里的川藏公路边上，是雅鲁藏布江支流帕隆藏布的主要源头。然乌湖的静和蓝是远近闻名的，湖中极少看到枯枝杂物，湖周景色各不相同。然乌湖的色彩非常丰富，草地、森林、秋叶以及白色的水禽和湖岸浅滩五颜六色的卵石，清新如镜面反映。
　　性质所属：自然风景  摄影佳地
　　开放时间：全天
　　门票：无
　　交通：然乌距离波密县城127千米，距离八宿县城90千米。可由八宿县城坐车89公里即可到达。

卡若遗址  ★★★★
　　卡若遗址是西藏二十多处文物保护单位中唯一的新石器遗址。该遗址面积大，保存情况好，文物堆积层丰富，文物分类繁多，是藏学界公认的西藏三大原始文化遗址之一。
　　性质所属：历史人文 
　　开放时间：全天
　　门票：无
　　交通：从昌都搭乘出租车前往，费用100元。

强巴林寺 ★★★★
　　强巴林寺庙内主要的建筑都保存完好，佛像、壁画和唐卡精美。最值得一看的是它的神舞，在每年的酥油花节期间(时间在藏历年左右，即公历新年后一个月左右)表演的一种神舞，表演主要由动作大气、场面宏大、舞蹈者都戴着狰狞逼真面具表演的“古庆’神舞和服饰华丽舞姿古朴的钺舞组成。这是在西藏高原享有盛名的一种神舞!
　　性质所属：宗教遗址  历史人文
　　开放时间：没有特定的开放时间，随时前往均可。
　　门票：免费
　　交通：乘坐出租车前往，5元即可。或者从昌都镇老区昌庆街对面广场的一角，沿一坡度极陡的盘山公路往上走，大概10来分钟就可以走到寺庙大门口。
　　远方网小提示：要想拍摄两江环抱寺庙和周围鳞次栉比的僧房和藏式民房组成的壮观景色，需要到昌都镇对面的达玛拉大山的山腰，可以在乘车路过时停下拍摄，那里可以很容易就选到好的角度。

孜珠寺 ★★★★
　　“孜珠”是藏音直译，意为六山峰顶，宗教上象征着六度波罗蜜。当佛教在藏区大部分地区占了统治地位之后，苯教在以孜珠寺为中心的地区生存了下来，这使得孜珠寺在苯教寺庙中享有极高的声誉。直到现在这个地区的大部分居民仍信奉苯教，孜珠寺也成为苯教文化的特殊圣地。

来古冰川 ★★★★★
　　西藏八宿县然乌镇来古村在青藏高原东南伯舒拉岭的腹部，西藏最美的湖泊之一的然乌湖就在它身边，这条因冰川而出名的来古村距川藏公路只有20多公里，周围遍布美丽的湖泊与宏伟的雪峰，站在这里可以看到6条海洋性冰川，这样的自然景观在中国甚至在世界上都绝无仅有，是我国一个观看冰川的绝佳地点。
　　性质所属：自然风景  摄影佳地
　　开放时间：全天
　　门票：30元
　　交通：到来古看冰川，可从成都、拉萨、昌都、林芝等地，乘所有走川藏公路的班车，到然乌镇下车，然后租车到来古村。也可在昌都或林芝，搭乘往察隅的班车，在途经宗巴村下车，从宗巴村到来古村只有10公里左右。
　　自驾车可从成都或昆明沿川藏公路到然乌镇，再转往入往察隅的省道，沿省道走10公里左右就可在看到来古冰川的牌坊，再转入牌坊的村道，走10公里即到来古村。一般的小轿车和面包车最多只能停在牌坊门前，再入的话必须要越野车，而且还要涉水通过多条河流。徒步从然乌镇到来古村要走10至12个小时，沿路有数个村庄可休息，一路上都是风光如画。租车和开车都可以当天回到然乌镇，徒步的话要两至三天。
　　远方网小提示：然乌镇有青年旅社，每床20元左右，并有充足的热水洗澡。镇上有不下10间餐馆。到来古村可住在藏民家中，也可在小学校里自搭帐篷。

六、珠峰旅游线路景点
　　一睹“地球第三极”的伟岸，实现人类挑战极限的梦想。

 （大本营观景台高坡上近观的珠峰右侧一角  作者：风无痕606）

珠穆朗玛峰 ★★★★★
　　珠穆朗玛峰，藏语意为“圣母”，海拔8848米，为世界第一高峰，位于喜马拉雅山中段之中尼边界上、西藏日喀则地区定日县正南方。峰顶终年积雪，一派圣洁景象。
　　性质所属：自然风景  徒步探险
　　景区联系：0891-8262268
　　门票：珠峰进山费180元/人+400元/车
　　交通：珠峰远在在中尼公路南大约100公里的边境线上。从日喀则、拉孜找便车到新定日不是很困难，但是余下到大本营的100公里，能坐上便车的机会相当低，所以建议从拉萨包车前往是最稳妥的。另外，珠峰地区的巴松－绒布寺的环保车已经取消了，包车建议直接开到绒布寺。
　　远方网小提示：珠峰山脚下建有一座世界海拔最高的寺庙——绒布寺，同时，绒布寺也是观看珠穆朗玛峰的最佳位置，两者直线距离25公里。绒布寺并提供住宿，床位每人35元。

绒布冰川 ★★★★★
　　绒布冰川在绒布寺以上不远的地方，巨大的冰塔林高达40甚至50米，天成地就的各种造型为人工雕琢所无法比拟。冰川是在地球重力作用下，万年不化的冰雪沿着山谷缓慢移动而形成的。
　　性质所属：自然风景  适合探险
　　开放时间：全天
　　门票：无
　　交通：就在珠穆朗玛峰脚下
　　远方网小提示：如果只是想远观，而不是近距离接触的话，从珠峰大本营上去5～6公里即可看到。但这一带含氧量极低，徒步非常吃力，而且需要办理登山许可。如果想要走到真正的绒布冰川，一般要准备一天上一天下，自己带好帐篷扎营，相当辛苦！

绒布寺 ★★★★
　　绒布寺称不上世界上最古老的寺庙，但绝对是海拔最高的。绒布寺最吸引人的就要数附近的喜马拉雅山了。登山专家认为这里是远眺此山的最佳地点。由于绒布寺距珠峰顶约20公里，所以这里已成为从北坡攀登珠峰的大本营。从这儿向南眺望，是观赏、拍摄珠峰的绝佳地点
　　性质所属：自然风景  宗教场所
　　门票：35元
　　交通：绒布寺位于西藏日喀则地区定日县巴松乡南面珠穆朗玛峰下绒布沟东西侧的「卓玛」（度母）山顶，距县驻地九十公里，海拔五千八百米，地势高峻寒冷。要去绒布寺，最好是包车，从新定日出发，这条线上很少有便车。
　　远方网小提示：绒布寺除了一家招待所，寺内也可以接到住宿，寺内外都是25元/人，招待所有藏民开的餐馆，一般的主食每份10元左右。

樟木口岸 ★★★★
　　樟木口岸距离尼泊尔首都加德满都只有90多公里，因而许多境外游客把这里作为他们入藏或出藏的大门。樟木境内有世界第14高峰希夏邦马峰，有茂密的原始森林、奇特的冰川和几十个大小湖泊，还有许多名胜古迹可供观光旅游。
　　性质所属：自然风景
　　开放时间：全天
　　门票：无
　　交通：樟木没有定期客车来往拉萨及其他地区，只可乘便车或租车。游客可在客运站或樟木宾馆查问。另外尼泊尔常常有旅行团到拉萨，游客想坐便车，可以在宾馆联络导游或司机。
　　食宿：樟木宾馆是镇上唯一的宾馆，但价钱较贵，标准房100元/间。对游客来说，最好还是到聂拉木投宿，一方面价格便宜，另一方面大多数司机都在聂拉木投宿，容易找到便车。可在聂拉木的运输站旅馆及聂拉木旅馆住宿，运输站旅馆每晚约10元，聂拉木旅馆每晚20-50元；此外还可在运输站的餐厅用餐，这里的饮食以家常菜和川菜居多，附近的藏式茶馆里，还有青稞酒和馍馍供应。
　　远方网小提示：去樟木，无论是国外游客还是国内游客均需办理边境证才能前往，国内游客办理边境证可在所在地区的公安厅办理，也可到西藏后办理，但手续相对复杂。

萨迦寺 ★★★★
　　是萨迦派第一座寺院，由萨迦的创始人昆·贡却杰布于公元1073年创建。萨迦寺是全国重点文物保护单位之一。寺中艺术珍品浩瀚，文物价值又极高，因此被人们称为“第二个敦煌”。
　　性质所属：宗教场所
　　开放时间： 9：00～18：30
　　门票：50元。参观南寺需3小时。
　　交通：日喀则地区客运站隔日有去萨迦的班车，45元/人。到萨迦后会一直开到萨迦寺附近的旅馆区停车，返回时坐车也是在那里。
　　食宿：最好的神湖宾馆标准间100元左右，看季节；比较实惠的有粮油招待所，15元/人；还有好几家家庭旅馆。
　　远方网小提示：墙的颜色除了紫红色以外，还间有黑、白两色， 这是萨迦教派的重要标志。紫红色象征文殊菩萨，黑色象征金刚护法神，白色象征观音菩萨。三色成花，因而俗称“花教”，这在藏区现存的古建筑中独具一格。

七、日喀则旅游景点

 （扎什伦布寺内一景  作者：风无痕606）

扎什伦布寺 ★★★★★
　　扎什伦布寺的藏语意为“吉祥须弥山”，是西藏佛教格鲁派在后藏地区的最大寺院，也是全国著名的六大黄教寺院之一。寺院始建于明正统十二年，经历代班禅修缮、扩建，形成了如今气势磅礴的建筑群。
　　性质所属：宗教场所
　　开放时间：9:00～17:00（中午12:00～14:00佛殿不开放），一般参观需要3小时左右。
　　门票：藏人免费，游客55元，学生证不打折。如果遇上藏族节日，如跳佛节，则门票可免。
　　交通：扎什伦布寺位于城西，可以步行前往；或者乘坐三轮车3元即可。
　　远方网小提示：扎什伦布寺很大，走马观花似的闲逛，不一定会看得出什么，有时在角落里，倒可能有不少发现。在寺庙内，很多地方都上锁，可以找那里的喇嘛开锁。（虽然不一定能成功，但值得一试！）寺庙门口有一整条买卖街，但只在晚上开市。

白居寺 ★★★★
　　白居寺是一座塔寺结合的典型的藏传佛教寺院建筑，寺中有塔、塔中有寺，寺塔天然浑成，相得益彰，它的建筑充分代表了十三世纪末至十五世纪中叶后藏地区寺院建筑的典型样式，也是其中唯一一座寺塔都完整保存，具有纪念碑性质的大型建筑群。
　　性质所属：宗教场所
　　开放时间：9：00～19：00
　　门票：40元，带相机进入十万佛塔须另缴费15元，但绝对物超所值，建议不要错过这个拍照良机。
　　交通：在日喀则乘长途汽车抵达江孜县城，然后步行前往。
　　远方网小提示：来到白居寺，十万佛塔和壁画不能不看。“吉祥多门塔”的塔式，在中国只有这里才能看到。

 （白居寺万佛塔   作者：风无痕606）

卡若拉冰川 ★★★★★
　　卡若拉冰川在山口北面5600米左右的地带，属宁金抗沙峰冰川向南漂移后形哎的悬冰川。由于长年受公路上的车尘的覆盖，此冰川整体呈黑白分层形态。巨大的冰川从山顶一直伸展到离公路只有几百米的路边，晶莹幽蓝的冰川寒气迫人，加上山峰云雾飘缈，是乎走进到生命绝迹的异样空间。
　　性质所属：自然风光  摄影佳地
　　开放时间：全天
　　门票：无
　　交通：从浪卡孜到卡若拉冰川路不太好走，大约2小时路程。卡若拉冰川就在公路边，是去江孜的必经之路，也是必停之路。
　　远方网小提示：最佳拍摄时间在日出后2小时，日落前3小时（虽然很冷，但是真的很美）。

羊卓雍措 ★★★★★
　　羊卓雍措远观比近触要漂亮许多，翻越5030米的甘巴拉山口后，沿公路一直向下到羊湖湖畔需要大约30分钟，这一路是欣赏羊卓雍措的最佳角度，一路上有多个观景平台，可驻足停留拍照。
　　性质所属：自然风景  摄影佳地
　　开放时间：全天
　　门票：40人民币，从2009年开始羊卓雍有相关人员开始检票。
　　交通：从拉萨往南行100公里，约2小时行程，可包车或乘班车前往。如乘班车，可先坐到雅鲁藏布江大桥边，再乘出租车游览羊卓雍措。一般包六人吉普车的费用大约为1500-2000元/天。
　　远方网小提示：在浪卡子可住当地县粮食招待所，散铺25元/床。

（宗山古堡    作者：风无痕606）

江孜宗山遗址 ★★★★
　　遗址耸立在江孜古城中央的悬崖峭壁上，是《红河谷》的拍摄地。至今还保留着当年抗英的炮台。宗山还是西藏旧政府江孜宗所在地，清朝乾隆年间大臣巡边的四块石碑仍保存完好。
　　性质所属：历史人文
　　开放时间：9：00～18：00
　　门票：40元，参观需时2小时。
　　交通：宗山抗英遗址位于江孜县中心，可由日喀则乘长途汽车抵达县城后，步行前往。

一句话推荐景点

　　帕拉庄园
　　出江孜县城西南约2公里，有江热乡班觉伦布村。这里是旧西藏大贵族帕拉家族的祖业庄园所在地，是西藏至今唯一保存完整的领主庄园。

 （江孜田园风光   作者：风无痕606）

八、山南旅游景点
　　山南是指冈底斯山和念青唐古拉山以南，山南地区北跨雅鲁藏布江曲水大桥连接拉萨，往西可至日喀则，东则抵达西藏平均海拔最低的林芝。古代猕猴变人的传说便发生在山南的首府——泽当镇，在山南，古代建筑和遗迹众多，从最早的宫殿到最大的古墓群，再到古老的寺庙，在山南，许多看似明不经传的山和寺庙都可能有着悠久的历史，在西藏文化中有举足轻重的地位。可以说，山南是西藏最富庶，历史文化渊源最深厚的地区。

雍布拉康 ★★★★★
　　雍布拉康位于山南乃东县东南约5公里处，一个名叫扎西次日的小山上。整个建筑形似碉堡，高耸于山顶，十分显眼，是西藏最早建筑的宫殿。
　　性质所属：宗教圣地
　　开放时间：9:00-16:00
　　门票：60元，一般参观需要1小时左右。
　　交通：可从泽当镇包车前往，事先和司机说好，把昌珠寺和藏王墓两个景点都包括在内，包一辆中巴车来回100元左右，可坐4人。
　　远方网小提示：对喜欢历史的朋友而言是必去的，喜欢风景的可能会失望。整个宫殿走马观花转下来也就需要15分钟。

桑耶寺 ★★★★
　　桑耶寺始建于公元762年，是藏传佛教史上第一座佛法僧俱全的寺庙，历史上著名的古印度佛教与汉地佛教教义之争便发生在这里。清晨或傍晚登上桑耶寺旁的海布日神山山顶，在那里可俯瞰桑耶寺全景以及雅鲁藏布江的景观，风光无限。
　　性质所属：古代建筑
　　开放时间：9:00-16:00，一般参观桑耶寺需2-3小时。
　　门票：进寺不要门票，但进主寺乌策大殿要门票45元，藏人免费，学生半价。
　　交通：从拉萨及泽当每天早上都有班车直接经过泽当的大桥开到桑耶寺大院内。拉萨直接到桑耶寺的班车，每天早上八点前在大昭寺广场坐，最早的六七点就有了，票价50元，每辆车都是坐满人发车的，一般最晚的一班大约在八点发车。中午能到，直接停在桑耶寺院内。泽当到桑耶寺的班车每天早上八点在有雕像的路口坐。
　　远方网小提示：由于路途较远，可考虑在当地投宿，在寺内有一间小旅馆，散铺价格在15-40元/人不等，但那里餐馆的食物水平不高。

青朴修行地  ★★★★
　　青朴三面环山，山谷正南面敞开处正对着雅鲁藏布江的宽广河谷，观景非常有气势。由于深居大山深处，且溪流潺潺植被茂密，青朴修行地冬无严寒夏无酷暑，常年气候温和，是一处风景气候皆佳的地方，这大概也是历代以来众多高僧大德和凡夫俗子都将这里当成修身悟法圣地的原因了。
　　性质所属：宗教圣地  自然风景  适合徒步
　　开放时间：全天
　　门票：免费
　　交通：从桑耶寺坐卡车或拖拉机去，时间不定，人多就能走。这些车主要是为朝佛的藏民准备的，所以是来回都包括的，上山朝佛的时间车在山下等，等所有人都下山后再回桑耶寺。从山脚爬到山顶，需要3～4个小时的时间。由于海拔较高，建议缓慢行进。票价10～15元/人。
　　远方网小提示：青朴修行地由于近年来朝圣和观光者越来越多，现在在山腰的佛堂旁边修了一个可以提供简单住宿的小招待所，只有六张床位。还可以在山上自己搭帐篷住。招待所旁边一间房就是一个小卖部，可以在那儿买些罐头、饼干、方便面一类的，山上是没有餐厅和饭店的。招待所里面还有一个小厨房，可以提供开水。

藏王墓 ★★★
　　藏王墓位于西藏山南地区琼结县境内，是吐蕃王朝时期第29代赞普至第40代（末代）赞普、大臣及王妃的墓葬群，总面积385平方米。 其中最为著名的是松赞干布墓。各陵墓封土高大，为土垒成的高台丘墓。
　　性质所属：历史人文
　　门票：40元
　　交通：建议在游览藏王墓时，把昌珠寺和雍布拉康一同游览，这样可以包车一路走下来。普通中巴往返约100元/辆，可坐4人。
　　远方网小提示：由于长年水土流失及流沙的堆积，位于山坡的几座陵墓已与丘陵相混，不易辨认。

昌珠寺 ★★★★★
　　昌珠寺是西藏最古老的寺庙之一，属格鲁派寺院，为全国重点文物保护单位。有松赞干布主持修建，距今已有1300多年的历史。吐蕃时期西藏的第一座佛教堂就建在昌珠寺。传说莲花生大师米拉日巴大师等著名的佛教高僧都曾在昌珠寺附近修行，使得现在昌珠寺一带成为许多佛教信徒的朝圣圣地。
　　性质所属：宗教圣地
　　开放时间：9:00-16:00，参观一般需时1小时左右。
　　门票：70元
　　交通：可从泽当镇包车前往，事先和司机说好，把雍布拉康和藏王墓两个景点都包括在内，包一辆中巴车来回100元左右，可坐4人。
　　远方网小提示：寺院的镇寺之宝为珍珠唐卡，所画的是坚期木尼额松像（观世音菩萨憩息图），价值不菲。

拉姆纳措 ★★★★
　　西藏最具传奇色彩的湖泊。藏语意为“吉祥天姆湖”、“圣姆湖”。又名琼果杰神湖，每次达赖和班禅转世的线索都是由高僧在这里看到的。另外据说普通人也可以从湖水的倒影中看到自己的未来。
　　性质所属：宗教圣地  自然风景
　　开放时间：一般在五月到十月前往比较合适，冬季遇大雪可能路会不通。
　　门票：50元，凭学生证可以讲价到对折（不要票或两人一张票）。
　　交通：去拉姆拉措先要到达距泽当128公里的加查县，泽当镇客运站每早8点均有发往加查县的车，然后再从加查县转向北往崔久乡，从这里经过琼果杰寺汽车可以一直开到观湖的山口脚下。
　　远方网小提示：在每年春夏挖虫草的季节，从加查县有班车到拉姆拉措；如非虫草季节，则建议从加查县需包车前往。土路一直通到观拉姆拉措的山口脚下，从山脚到山口的石板台阶路约走20-30分钟。

敏珠林寺 ★★★★
　　西藏宁玛派的主寺，位于扎囊县扎囊河以东的扎期区。寺院坐西朝东，建于清康熙十五年，由宁玛派的一位伏藏大师创建。
　　性质所属：宗教圣地
　　开放时间：全天
　　门票：30元
　　交通：可从泽当包一辆中巴车前往，往返价80～100元，可坐4人。

西藏旅游景点分布示意图（点开大图）

 （墨竹工卡  作者：风无痕606）

　　游线1 拉萨—布达拉宫—大昭寺—八廓街
　　用时：1天
　　行程建议：
　　上午集中游览布达拉宫，在广场可以拍布宫全景。下午游览大昭寺和八角街，大昭寺大约1小时，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。八角街不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色。
　　如果在拉萨没有导游讲解，自己对藏传佛教又知之甚少的话，最好是参团旅游！还有由于青藏铁路的开通，进藏旅游的人数大增，布达拉宫将限制人数，所以门票就会相当难买。

　　游线2  纳木错神湖
　　用时：1天
　　行程建议：纳木措是世界上海拔最高的大湖，沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰，途经远观羊八井地热温泉。

　　游线3  西藏的小江南林芝—巴松措湖
　　用时：2-3天
　　线路特色：此条线路，轻松、愉快，对于那些追求休闲度假的旅游者比较适合！藏东－是西藏的小江南，原始苯教的发源地，海拔低，景色是一山分四季，十里不同天，气候温和，很多客人到达林芝后，吃饭、睡觉感觉轻松、舒适，高原反应大幅度降低！ 路况方面，林芝线全线是柏油马路，路况较好，游客感觉不会太疲劳！
　　行程建议：去林芝的车程比较长，但沿途有美丽风景作伴，也不会觉得枯燥乏味，全程路况都非常好，海拔也有所降低，不必担心高原反应。

　　游线4  拉萨—林芝—南迦巴瓦峰—雅鲁藏布大峡谷
　　用时：3日

　　游线5  羊卓雍湖—日喀则—扎什伦布寺
　　用时：2日
　　行程建议：全程车程约7小时，比较辛苦，提前做好心理准备，途中会翻过几座海拔较高的山口，在下车拍照时一定戴好旅行帽，防止被风吹感冒，上下车地速度不宜过快！
　
　　游线6  山南游  拉萨—勒布沟
　　用时：2天

　　游线7  拉萨—日喀则—珠穆朗玛峰
　　用时：4日

　　游线8 阿里旅游线路
　　用时：10-13天
　　线路内容：阿里旅游线路主要包含阿里小北线、阿里大北线、阿里南线。阿里南线，南进南出，扎达为终点和折返点。阿里北线，南进北出，以狮泉河为折返点，北出又分为小北线和大北线。小北线在二十二道班与南线汇合，大北线则从安多，当雄回到拉萨，顺路可去纳木错。

　　游线9  拉萨—日喀则—樟木口岸—尼泊尔加德满
　　用时：9-11天
　　线路内容：在尼泊尔加德满印度教圣庙世界文化遗产帕斯帕提那寺，可以看到印度教徒在圣河—巴格玛蒂河边的火葬礼的情形。随后参观南亚最大的世界文化遗产—博达哈大佛塔，这是藏传佛教的圣地，俗称“小西藏”。午餐后参观加德满都最著名的“洋人街”——泰美尔市集街。泰美尔是加德满都的商业中心，是世界上知名度最高的一条街。可以选购最具尼泊尔特色的精美手工艺品和当地特产，尼泊尔银饰，羊绒围巾，手工地毯。时间充裕的话可以前往亚洲瑞士---博卡拉，沿途欣赏尼泊尔田园风光。抵达后漫步湖边区绵延4公里长的店铺，酒吧，食街，欣赏世界第一徒步天堂的谷地湖光山色。游览大卫瀑布，西藏村（可以物换物）自行活动，可在湖边闲庭信步，购买当地传统工艺品（与国内比，便宜很多）；也可租借一辆自行车或摩托车去博卡拉城或附近的村落看看，欣赏尼泊尔的田野风景，体验尼泊尔朴实的风土人情，享受博卡拉这个徒步休闲的天堂。 
　　尼泊尔签证费用（500元人民币每张）
　　尼泊尔入境手续费200卢比（折合人民币约25元左右）
　　尼泊尔旅游签证详细介绍  http://www.likefar.com/thread-8655.html
　　尼泊尔旅游注意事项
　　货币：尼泊尔的官方货币为卢比(Rs),但是美元通用，1美元=70卢比左右。
　　衣着：9-10月，尼泊尔早晚清凉，要穿薄毛衣或外套，但日间温度会回升至25度以上；白天穿短袖T恤没问题；这个时节时常会有阵雨，应携带透气良好兼防水的运动风衣。无论是否登山健行，登山鞋也应准备一双，不建议穿皮鞋以及高跟鞋；
　　医药保健：尼泊尔水质重金属离子严重超标，建议购买当地矿泉水（15卢比/瓶），不要喝生水以及未煮沸的水。带一些抗生素、维生素、感冒胶囊、喉痛药、防晒油、消毒酒精棉及创可贴等。时差：尼泊尔时间比北京慢2小时15分。
　　电源电压：电压240伏。加德满都宾馆的插头是两厢或三厢的扁头，加德满都和博克拉的插头都是两相 的圆头，最好带一个万能插座。
　　电力：尼泊尔电力供应极端不足，旱季每天8-10个小时停电，即使雨季，每天也会有2-3个小时停电；出行的游客需要作好心理准备，带好手电筒。通讯：中国移动的手机可以漫游使用；大家须互相留下随行人员的电话号码，以备走失时短信息联系。加德满都网吧很多，打电话和发电子邮件都很方便。小费：尼泊尔大些的酒店餐厅有给小费的风气，大部分酒店和餐厅都收取10%的服务费，旅馆侍者或门房的一般小费约5至10卢比，出租车司机并不一定要给，但是如果服务特别周到的，多给一些也无妨。
　　酒店标准：尼泊尔酒店大多是30-40年前的建筑，不要用中国的酒店标准要求尼泊尔的星级酒店。
　　交通：尼泊尔道路较窄，交通混乱，经常发生交通事故，有时发生事故可能影响行程。
　　民俗禁忌：面对多元的民族文化，根深蒂固的文化传统，外国旅行者应注意一些与当地人交往中的禁忌事项：
　　尼泊尔的问候语是“那马斯达（namaste）”，相应动作是双手合十；
　　进入尼泊尔佛教、印度教寺庙以及尼泊尔人住宅之前要脱掉鞋子；
　　注意不要用自己使用过的刀、叉、勺子或用手去接触别人的食品或餐具；
　　不要用脚去碰尼泊尔人的物品，这被认为是一种不严肃的冒犯行为；
　　注重着装，尤其是女性旅行者不要穿着暴露；
　　进入印度教寺庙前务必征得同意，因为印度教寺庙是不向非教徒开放的；
　　皮毛物品严禁带入寺庙范围内；
　　围绕寺庙或佛塔行走应依顺时针方向；
　　照相（无论是为人还是物品）之前应经得许可；
　　男女之间的公开亲昵行为是不被喜欢的；
　　记住：许多情形下，尼泊尔人摇头是表示同意。
 

一、拉萨的交通

　　航空
　　拉萨贡嘎机场辟有国际及省际航线，与成都、北京、上海、重庆、西安、西宁、广州、昌都、昆明以及尼泊尔加德满都之间有航线。拉萨贡嘎机场位于拉萨东南的60多公里的贡嘎县境内。机场有民航班车到拉萨市内，全程约须50分钟，费用为35～40元每人，终点是市中心娘热路的民航售票处。另外，在贡嘎机场的出口有很多出租车停在那里揽客。你可以和别人一起包出租车去拉萨，一部车的费用大约在100左右，可以做4个人（不包括司机）。如果包车的话你可以要求司机把你送到拉萨你要去的任何地方。

　　铁路
　　拉萨火车站位于拉萨市西南的堆龙德庆县柳梧乡境内，海拔3600多米，距离布达拉宫近20公里，从市区可乘坐91路公交车前往。目前在北京、重庆、成都、西宁、上海、兰州、广州等城市可乘坐火车前往拉萨。

　　公路
　　拉萨有北郊和东郊两个客运站。
　　北郊客运站位于拉萨市扎基路11号，以长途客运为主，有发往那曲、日喀则、山南、阿里、格尔木、香格里拉、仁布、萨迦等地的班车；
　　东郊客运站位于拉萨市江苏东路3号，以短途客运为主，有发往八一镇、当雄、松巴乡、曲水、羊八井、甘丹寺、热振寺、林周县、墨竹工卡、羊卓雍措、桑耶寺等地的班车。

　　内部交通
　　出租车  拉萨的出租车已经实行打表计费，起步价10元/五公里，超过按2元/公里。由于拉萨市区范围较小，一般在起步价内都能到达。但去市郊的哲蚌寺、色拉寺等都会超过起步价了。
　　公交车  拉萨市内的公交线路主要有101、102、103、104、105、106、107、108、109、111、96、97、98、99路，票价统一为1元，大多为半小时一班。此外，满街随叫随停的个体中巴和吉普车票价一律2元，其中1、2路车经过罗布林卡；3、4路车到哲蚌寺；5路到色拉寺。
　　人力三轮车  市内随处可见，招手即停，每车可坐二人，只走市内。上车前先议价，起价3元。
　　自行车  大多数宾馆、旅行社都有单车出租，一般时租2元，爬山车3元，日租分别为20元和30元。
　　汽车租赁  包车费用参考：普通型进口越野车3.00～3.50元/每公里；豪华型进口越野车3.50～4.50元/每公里；可供20人乘坐的微型汽车5.50～6.50元/每公里；可供40人乘坐的长途汽车7.00～8.00元/每公里。包车前往纳木措，2天来回约1500元。

 （加乌拉山盘山路  作者：风无痕606）

二、林芝旅游交通

　　航空
　　林芝米林高原机场位于林芝地区米林县，机场有大巴直达八一镇，票价16元。
　　目前的机场航线只有一条，即成都－林芝航线（国内只有3架飞机和6名飞行员能够飞此航线），每周五往返执行一班，航班号为CA4431/2，执飞机型为经过RNP精密导航设备改装的波音757-200飞机。去程为成都双流机场7点50分起飞，9点20分到达；返程为林芝机场10点05分起飞，11点35分抵达。航线单程公布票价为1380元。

　　公路
　　目前到林芝旅游，汽车是最主要的交通工具，有些没有通公路的地方还要徒步行走。拉萨到林芝的班车首发时间为上午8：00，拉萨到林芝八一镇的公路里程为633公里，票价155元，途经墨竹工卡、工布江达。另外，与林芝相连的公路路段有：
　　林芝－然乌，里程345公里，途经通麦、波密。
　　泽当－林芝，里程475公里，途经加查、米林。

　　内部交通
　　汽车租赁  从林芝前往巴松错等主要景点，可在八一镇邮电局租借吉普车，可乘坐6人，两天700元。

三、阿里旅游交通

　　公路
　　阿里地处西藏西部，主要交通干线有新藏公路、国狮公路、安狮公路、拉普公路，但因海拔较高，自然条件恶劣，道路时常因天气变化而中断，每年适宜行车的最好月份仅7、8月两个月，非常不便。
　　阿里地区目前只有藏羚羊旅运公司运营拉萨－狮泉河镇的往返客运班车，发车时间不固定，旺季每两天发一班车，车程约为2晚3天，票价在650~750元之间，车前座收费较高为750元，中间座700元，后边为650元，路程较长，旅途颠簸，尽量坐车厢前部为好。
　　在阿里可以包车出行，不过整个行程的租车费用相当高，卡车6000元左右，而适合野外行进的越野车租价就在12000元左右了，由于线路所经区域多为无人区，路况不好且无指示标志，欲自驾车出游的朋友，应做认真考虑。
　　阿里地区首府所在地狮泉河镇是新藏公路的枢纽，经过此处的邮车、货运车辆以及军车就成了进出阿里最便捷的交通工具。在狮泉河南岸的新疆驻阿里流动养路队，可以找去新疆的货车，付车费300~400元就可坐到驾驶室，大约3天车程，可到新疆叶城；而早上在镇大十字北的修车站，可以搭乘到军车，一般需200~300元，行车虽慢，但价格便宜且有安全保障。
　　去拉萨方向，南线基本可以欣赏到当地许多著名的景点，但长途客车开行很少，此线多为旅行社和自驾游首选，可在阿里行署或菜市场东的邮电家属院搭乘拉萨方向的车。
　　阿里地方的货车、客运班车、或当地单位的班车发车时间不固定，多为当地人口头相传。游客到此，应留心狮泉河大十字附近的墙或电杆，上面时有班车的发车信息。

　　内部交通
　　汽车租赁  在阿里地区旅行，最便捷的交通方式是包车，费用大致为600～800元/天。此外，各县之间也会有班车往返，大致两天一班，时间不定，可与当地居民打听，或者留心狮泉河大十字附近的墙或电杆，上面时有班车的发车信息。

 （骑向珠峰的三个大学生  作者：风无痕606）

四、那曲旅游交通

　　铁路
　　那曲火车站是青藏铁路的中转站和补给站，是世界上海拔最高的火车站。那曲火车站位于那曲西面约两公里的门地乡俄玛迪格村，紧临青藏公路。目前有从北京出发的T27和T28，成都出发的T21、T22、T23和T24，重庆出发的T221、T222、T223和T224，兰州出发的K917和K918，西宁出发的N917和N918都在那曲经停。

　　公路
　　那曲是西藏的重要城镇，同时也是青藏线上的重要交通要道，所以那曲至各地的交通是非常方便的，特别是前往拉萨及青海的交通，班车很多，也很方便。那曲至拉萨有各种班车如桑塔纳、金杯面包、中巴车，车费60至100元不等，每天早晨至下午随时都发车。

　　内部交通
　　汽车租赁  包车的价格随季节的变化和供需的变化价格不等。选择从青藏线进藏的，包车的选择余地较大，因青藏线路况不错，除了越野车外，其他各类型号的车都可跑青藏线，比如：桑塔纳、各类小面包车等。可从西宁开始包车，也可从格尔木开始包车。
　　注意事项：找正规车队的车或国营的车较为保险、守信誉。西宁和格尔木有好多都是“托儿”，尤其要当心上当受骗，他们经常是专门发消息，说有车出发，结果是无限制地等待，直到车完全挤满为止才开车，这样时间已经过去几天了，而且车费比实际高出几百块。

五、昌都旅游交通

　　航空
　　昌都有世界上海拔最高的民航机场－邦达机场，海拔4334米，机场距昌都县城130公里，目前只开通至拉萨、成都的航线。成都至昌都和成都经昌都至拉萨的往返航班机型均为空中客车A319。从昌都县城可乘坐出租车到达，费用约250~300元，建议4人拼车。
　　邦达机场每周一、三、六，各有1班飞往成都的航班，空中飞行时间约1小时；成都双流机场每周一、三、六，各有一班飞往昌都的航班；拉萨－成都经由昌都的航班，每周二中午从邦达机场起飞；成都－拉萨经昌都的航班，每周四早从邦达机场飞往拉萨。

　　特别提醒：由于昌都的飞行条件比较差，航班经常取消或延误，即便登上了飞机仍有被请下的可能。此外，不要在机场做长时间逗留，否则会产生严重的高原反应。
　　在成都购买到昌都的机票，除可在成都民航售票处购买外，还可预先与西藏驻成都办事处、昌都驻成都办事处电话联系订票。亦可在双流机场等待退票。
　　西藏驻成都办事处地址：成都市武侯祠横街3号。电话：028－85553632
　　昌都驻成都办事处地址：成都市高升桥一环路西一段昌都宾馆内。电话：028－85062288转3804

　　公路
　　昌都地区各县之间距离较远，车程较为漫长，昌都客运站有开往成都、拉萨、芒康、察隅、那曲、林芝、波密等地的长途客运班车。

　　长途班车
　　昌都往返成都：昌都至成都全程1200多公里，车程大约为3天2夜，每周六、周三发车，票价约520元。可在成都新南门车站、成都昌都宾馆乘坐。
　　昌都往返拉萨：昌都与拉萨相距1000公里，由于路况较差，行车约需4天3夜，班次不定期，主要根据人数和道路情况而定，一般周六发车。如果有超过20人同行且路况理想，可联系客运站安排发车。
　　昌都往返芒康：周一、周五发车。
　　昌都往返察雅：每日发车。
　　昌都客车站售票处问询电话：0895－4822793

　　旅游汽车  除了长途班车之外，昌都当地的旅游局也偶尔会开办至拉萨的旅游汽车，因为以游客为主，所以夜间不行车，可以在过路的旅店休息或吃东西（这些店家也都是旅游局的定点单位），所以路上需时较多，全程大约要5至6天，票价：内宾280元，外宾350元。

　　搭便车  如果没有合适的汽车班次，可以搭乘顺路和过路车，主要以货车为主，运气好的话可以找到往来于拉萨、芒康及成都的，这些货车大多停靠在客运站，建议直接找在招待所住宿的司机，与他面议，一般昌都至拉萨100至150元，往芒康60至80元，往成都100至150元。

　　内部交通
　　出租车  昌都县城区内的出租车起步价5元，每车可坐4人，在县城范围内行驶，一般不超过10元。
　　公交车  昌都县城内的公交多为中巴车，上车1元。
　　人力三轮车  一般三轮车可坐2人，在昌都县城内收费3～4元。
　　汽车租赁  昌都地区的交通较为不便，尤其是各个景点之间，少有固定的班车往来，建议全程采取包车，一辆越野车一天的费用大致在1000元左右，旺季1500元，均不含油费。可乘坐4人，司机除外。

六、日喀则旅游交通

　　航空
　　日喀则和平机场目前停用，必须依靠拉萨贡嘎机场，距离日喀则市约400公里左右。贡嘎机场有班车直达日喀则，车程4小时左右，费用150元；或者先乘坐机场大巴到拉萨市区，然后在北京东路的汽车站乘车前往日喀则，费用约90元左右。

　　公路
　　日喀则是西藏交通中心，境内公路四通八达，318国道、日亚公路（日喀则－亚东）、拉普（拉萨－普兰）公路、中尼公路（中国－印尼）贯通东西南北。

　　日喀则汽车客运站位于解放中路，上海广场的斜对面。每天都有拉萨－日喀则互发的班车，半小时一班，车费65元左右。这里还有发往各县的长途汽车，包括亚东、江孜、拉孜、萨迦等地。

　　从拉萨长途客运站去日喀则地区各县的客车：
　　拉萨－江孜    264公里          拉萨－日喀则    273公里
　　拉萨－江孜    430公里          拉萨－亚东        473公里
　　拉萨－定日    514公里          拉萨－聂拉木    726公里
　　拉萨－樟木    758公里          拉萨－友谊桥    771公里

　　从日喀则市到各县的交通：
　　江孜交通：日喀则解放中路的汽车站外有开往江孜的小巴，全程77公里，车程约2小时，车费12元。江孜的大十字路口每天有不定时小巴开往日喀则。
　　萨迦交通：日喀则汽车站早上7：30～8：00左右有开往萨迦的班车，行车约5小时，车费27元。班车会于第二天从萨迦返回，在萨迦镇招待所门前开出。
　　定日交通：从日喀则到新定日没有直接班车，可坐小巴先到拉孜，再找车，车费约需40元。从新定日到绒布寺，或珠峰大本营，没有班车行走，找车也很困难，建议在拉萨或日喀则包车。
　　聂拉木交通：从聂拉木到樟木，有不少前往边境接载入境旅客的巴士会路过此地，一般在早上10：00前开出，可以搭上便车。
　　拉孜交通：在日喀则的扎什伦布寺广场西侧，每天早上有小巴开往拉孜，客满即走，车费30元。拉孜店东面约150米处有一车站，往新定日约需40元，往樟木约150元，可议价。
　　樟木交通：日喀则去樟木的班车不定期，要提前询问。一般早上9点发车，车程2天，中途在定日过夜，车费约70元。樟木和友谊桥相距8公里，可搭车前往，约15元。

　　内部交通
　　出租车  只要在日喀则市区范围内，一律上车10元。出了市区，则可议价。
　　公交车  日喀则市内有公交车，但没有严格的站牌，一般是想在哪里下车，和司机说一声即可。乘坐的人较少，票价1～1.5元不等。
　　人力三轮车  日喀则市不大，市内各景点完全可以步行前往。如果乘三轮车的话，每人3元左右，可议价。
　　汽车租赁  包车参考价格：普通型进口越野车3.00～3.50元/每公里；豪华型进口越野车3.50～4.50元/每公里；可供20人乘坐的微型汽车5.50～6.50元/每公里；可供40人乘坐的长途汽车7.00～8.00元/每公里。在日喀则租车要比拉萨困难，而且选择不多，包车前往绒布寺，3天约需3500元。 
 

 （米堆村   作者：风无痕606）

一、拉萨
　　在拉萨住宿是件很方便的事情，从普通的背包客旅馆，到各级招待所、宾馆，再到最豪华的四星级拉萨饭店，可谓应有尽有。
　　如果是自助旅游，建议选择中低档宾馆或招待所，这些旅馆客房的房门上，往往可以找到驴友召人组合出游的启事，大家在随意串门聊天、互通旅游计划和心得之余，常常就此结伴出游。
　　其中最被驴友推崇的当数以下的五家旅馆：吉日、八朗学、平措康桑青年旅舍、雪域宾馆和东措国际青年旅馆。这五家宾馆的位置相距不远，都在北京东路附近，如果只是租借多人间的单人床位的话，只需15～25元即可度过一晚，是体验真正西藏浓郁氛围的好地方。

推荐住宿

　　拉萨巢客栈
　　地址：西藏拉萨市扎基西路登山学校对面幸福新村54号
　　联系：0891-6822396  13636188789   13636166567
　　价格：多人间 20元/人；藏式标间 80元/间
　　推荐理由：藏式床榻、墙壁唐卡、尼泊尔灯饰、藏式茶桌，处处透漏着拉萨的小资情调。客栈在西藏登山学校对面，附近有色拉寺和哲蚌寺。藏式小院，楼顶的两个吊椅和一个躺椅是晒太阳的好地方，在楼顶可以远眺布达拉宫。
　　详细介绍：http://www.likefar.com/inndetail-2884.html

　　拉萨在高处驿站
　　地址：拉萨市仙足岛生态小区二区一排三号
　　价格：眩色单人房 120元/间；无敌河景浪漫情侣间 160元/间
　　联系：13228905119   13594058996
　　推荐理由：在安静的拉萨河畔（不到十米），市内有109路环城旅游工交车到达小区别墅。到布宫步行，罗布林卡，博物馆，大昭寺等，不到二十分钟。
　　详细介绍：http://www.likefar.com/inndetail-1224.html

　　拉萨图南居家庭客栈
　　地址：拉萨市仙足岛东区9号
　　价格：四人间 25-50元/人；标间 50-120元/间
　　联系：0891-6904880  13989083250
　　推荐理由：客栈为藏式二层别墅，客房大而舒适，装饰雅致温暖。一楼大厅充满了浓浓的藏式及尼泊尔意韵，温暖闲适。图南居特设有阳光屋，供大家享受天赐的温暖阳光。
　　详细介绍：http://www.likefar.com/inndetail-2966.html

二、林芝
　　由于旅游交通方面的不便，林芝地区的住宿业比较滞后。旅馆、招待所一般集中在交通相对比较发达的城镇（如八一镇），这里条件比较好，可供选择的各种档次的宾馆较多，如林芝地区招待所、农牧学院招待所、林芝宾馆等。而地方的旅游接待能力则比较欠缺。
　　到了巴松措，可以住度假新村，也可以自己扎营。若在大峡谷地区旅游，可选择住在当地居民家中，但要紧记入乡随俗、入境问禁，尊重当地的传统和生活习惯。可以自带帐篷，但要注意由于高原上的气压关系，开水的沸点在100℃以下，游客要注意食水卫生，最好自带饮用水等。

三、阿里
　　阿里地区的住宿条件不尽如人意，除首府所在地狮泉河镇以外，阿里的其余地方基本都没有可供洗澡的设施。各县以及部分景点附近会有一些招待所，或者部队营房，但大多条件简陋。
　　狮泉河住宿：现在已有各种档次宾馆招待所可供选择，比较高档的有邮政酒店，标间200～300元；中档有三元宾馆、恒远宾馆等，标间120元左右，普通间50元/人，有公共浴室；比较便宜的有各种招待所和客栈，如古格客栈，50元/人。
　　玛旁雍措：住边防武警部队营房，卫生条件较好，用水缸水，每位一宿15元。可以在部队伙房用餐，但价格较贵，一碗面条10元。
　　阿里普兰县：住县政府招待所，有开水供应，用水缸水。每人一宿25元。冈底期宾馆（游神山冈仁波齐处）：每间4人，条件较差，每铺位一宿30元。有开水及食品供应。
　　阿里扎达县：有两三家宾馆，如重庆宾馆，标间都在百元左右，另有便宜的招待所，每人30元左右，但无法洗澡。街上有公共浴室，15元/人。
　　塔钦住宿（神山脚下）：比较好一点的有冈第斯宾馆，有标间，价格百元左右；还有便宜些的如志愿者之家，冈第斯餐厅等，30-50元/人。洗澡有公共浴室，15-25元/人，可以讲价。
　　即乌（神湖鬼湖之间）住宿：只有家庭旅馆，如白马山庄，30元/人。不能洗澡，但附近有温泉。
　　古格：目前只有扎不让村有几家家庭旅馆可供住宿，包食宿，但由于刚开始做旅游开发，管理还不很完善，有时候要自己动手做饭。一般30元/人。
　　阿里沿线其他市镇，基本都有家庭旅馆、餐馆或招待所可供住宿，基本无法洗澡。

四、那曲
　　在那曲住宿有住藏式毡房和住旅馆两种形式。藏式毡房虽然简陋，但价格便宜，并且能够感受到藏北牧民的热情和豪爽。当地还有一些酒店、宾馆可供住宿，如位于那曲镇浙江路上的那曲宾馆和羌塘信苑酒店，标间的价格在100～200元之间，单张床位的价格在15～30元之间。
　　藏式毡房
　　毡房一般就地取材，用红柳做成圆栅和顶，构成立架，然后在木栅外围上芨芨草编成的墙篱，再包上毛毡。顶部有天窗，覆以活动的毡子，用以通风。有的房顶毡上饰有红色或其他色彩图案。毡房一般向东开门，可以拆卸和搬运。

五、昌都
　　昌都地区各大小餐馆林立，川式风味的饮食种类多样，南北游客到此，饮食口味上不会有生疏之感。但由于藏区物资匮乏，食用油、调料、菜蔬、日常用品等多靠外运，每逢雨季或大雪封山交通中断，蔬菜及粮油的供应时有中断，因而饭菜口味与内地相比，稍欠正宗，价格也较贵。
　　昌都当地藏民一日三餐的主要食品依然是糌粑、酥油茶、风干肉等藏式传统食品，县城亦有不少藏式餐馆、酒吧、火锅店，除提供藏族传统食品外，颇具特色的藏式菜肴、藏族饮品也都是难得的美味。
　　小贴士：初次品尝藏族食品不宜贪多，以免消化不良。如深入远离城镇的偏远地区，餐饮较不方便，应携带干粮和饮用水。

六、日喀则
　　日喀则是西藏的交通中心，外地人停留较多，各种档次的酒店、宾馆不少，还有许多私人开的小旅馆，住宿价格从25元到200元不等。一般来西藏旅游的人，大多喜欢住私人旅馆，一方面费用便宜，每人只需二三十元；另一方面，如果碰巧的话，可以遇上同路的游客或司机，是许多背包族的住宿首选地。
　　住宿推荐
　　日喀则饭店：位于日喀则市南端的人民路上，是设备完善的4层楼中式饭店。没有电梯，但服务生会帮客人提行李。房间种类很多，从单人房到多人房都有，而且每个房里都有厕所及供应热水的浴室。热水供应时间为21：30～22：30，但常误时，并不完善。餐厅供应的是普通中式菜，早餐45元，中餐60元，晚餐60元。零售店陈列有罐头。单、双人房皆需390元。
　　日喀则市第一招待所：位于扎什伦布寺的正前方，属西藏住家式旅馆。只有通铺（3～4人房），每晚15元，厕所公用。可用庭院的自来水洗澡、洗头。
　　日喀则行政公署办公室第二招待站：从客运终点站附近的T字路西行，在第一个十字路口右转。走一会儿后会看到左侧的大礼堂（电影院），招待所就在此前方的右侧。一进门可看到树木林立的大块空地上，有几栋白色的平房。双人房50元，通辅（3人房）每人15元。
 

一、拉萨
　　拉萨是整个西藏食宿条件最好的地方。饭店中，主要以藏菜、川菜为主，几家旅店内的餐厅同时也供应尼泊尔和印度菜。每间菜馆的价钱相若，川菜的价格比内地稍贵。西式餐厅大都集中于游客比较多的北京路，几乎每间旅店的餐厅都供应西餐。其中八廊学旅馆餐厅所供应的西餐，水准不俗，值得一试；雪域旅馆的餐厅怀旧气氛浓厚。
　　雪域旅馆斜对面，面向大昭寺广场的刚吉餐厅，以供应藏菜为主，虽然这里的耗牛牛排奇韧无比，不过这个二楼餐厅的无敌街景，的确值得一坐，一壶红茶，一瓶啤酒，再加一份藏式水饺，大昭寺众生相，足够让人看上半天。
　　部分旅店设有藏式餐馆，要是舍得掏腰包的话，位于北京中路，在布达拉宫前面的“雪神宫”乃上乘选择，这里的生牛肉可分拌汁和风干两种吃法。也可尝一下当地的酥油茶，在布达拉宫西侧有许多茶摊，但不要喝甜的，甜的不正宗。宇拓路藏医院旁边的宫廷藏餐，牛舌、咖喱饭都很地道。

 （玛吉阿米    作者：狄龙）

二、林芝
　　林芝地区的风味饮食除沿袭西藏的传统风味，如青稞酒、糌粑、酥油和酥油茶外，还有一些少数民族的特色食品。
　　例如珞巴族，他们的酒分为白酒和黄酒，用玉米、鸡爪谷等煮好拌曲后，装在大葫芦内酿封，酿成后放在漏斗型的竹筐或竹筒内加水滤出即为黄酒，是人们常喝的；酿好的酒经过蒸馏后可制成白酒。他们的饭是大米和玉米渣做的米饭，还有瓜菜、烤肉、辣椒……按珞巴人的风俗，饭菜由女主人按人头平均分成相等的几份，放在半边竹筒内，用手抓吃。
　　此外，珞巴族最有特色的食物为烤老鼠，一般是用来招待贵客的。
　　八一镇有许多超市，东西应有尽有，价格也还公道。从巴松错回拉萨路途有很多餐厅，娃娃鱼千万别吃，虽然不是真的国家保护动物，但价格太离谱，推荐用棒棒鱼做的雅安鱼，还可以要个炒青冈菌或松茸，但一定要先问清楚价钱。

三、阿里
　　阿里地区的饮食和西藏其他地区一样，以藏餐和川菜为主。但由于阿里地处偏僻，用餐很贵，一碗面条的价格在10元左右。沿着阿里招待所直走到十字路口就可找到许多餐馆，主要是四川风味，几乎都让到厨房点菜。阿里普兰县因海拔较低，气候好，出产青菜，因此能在这里吃到较多的青菜。狮泉河镇有由新疆人经营的多家新疆风味菜馆。

四、那曲
　　受高原地理环境的影响，那曲的饮食是典型的藏族风格。藏族的饮食以畜产品为主，牛、羊、猪肉为荤食，酥油、奶酪、蔬菜等则为素食，平时主饮茶、鲜奶、酸奶等；藏羌的各式面食、主食习惯已趋同于内地。但传统的酥油茶、奶制品以及以牛羊肉为主的肉食消费习惯依然如故。那曲地区的餐馆集中在各大城镇上，其中那曲镇的相对热闹一些，且大多分布在浙江中路上。

　　注意事项：
　　初次品尝藏族食品不宜贪多，以免消化不良。如深入远离城镇的偏远地区，餐饮较不方便，应携带干粮和饮用水。

五、昌都
　　昌都在西藏还算繁华，既有比较好的宾馆、酒店，还有普通的旅馆、招待所，能符合旅行者的要求。其中康盛宾馆位于昌都地区西路10号，位置在客运站以东，与客运站相距约5分钟路程，设施比较完善，有独立卫生间，可洗热水澡，房内还有彩电，标准房50元/间。在康盛宾馆对面就是光明旅馆，一个床铺18元起，有公共浴室，不过洗澡的热水是每天定时供应。
　　另外，客运站招待所位于加惹壩，一过西大桥就到，一个床铺10元起，虽然设备简陋，但是比较便于找车。其他好些的还有昌都饭店、绵阳大酒店、金道大酒店。

六、日喀则
　　日喀则的餐饮与西藏其他地方相同，各种档次的餐馆都有。无论是高档的餐厅，还是简陋的饭馆，其装潢设计大都体现了西藏的民族特色：“狗蹄”木桌、铁皮火炉、“八瑞”瓷碗、藏式蒲团、吉祥图与壁画等。
　　解放北路和珠穆朗玛路一带是藏菜馆的集中地。在这里可以品尝到各类灌肠、青稞酒和酥油茶、牛羊手抓肉、凉拌牦牛舌、包子、糌耙、各种糕点、以及甜茶、奶茶、酸奶、烤肠、风干肉、夏普青（肉浆）等。解放中路客运站附近的夜市，菜式多样，气氛热闹，是日落后消磨时光的好去处。
　　在日喀则市内，随处可以看到四川餐馆，费用不贵，十几二十元即可吃饱。

■ 当地购物
　　一、拉萨
　　拉萨有很多充满乡土气息与民族风格的手工艺产品，每一位到拉萨来旅游的游客，都会挑上一两样带回家做纪念。拉萨的购物主要集中在八廊街，虽然有很多假的或制作粗糙的东西，但大多无需特殊的鉴别，一看就能分辨出来。只要用心去淘，还是可以淘到自己满意的好东西的。有各类藏饰、尼泊尔式的首饰、挂件、小工艺品、法器、地毯、挂毯、唐卡等。
　　八廊街的东西一般三分之一的价格都可成交，此外八廊街旁边的民族旅游工艺品商场，价格较低，东西也大多有保证，是个不错的购物点。藏药、虫草、藏红花一般不要在八廊街购买，那里基本都是假的，需在西藏藏药厂、拉萨藏药厂或其门市部买，但不能还价。
　　购买水果、蔬菜的话，可以到布达拉宫旁边的宗角碌康市场，那里是拉萨最大的菜市场。

　　小贴士
　　如果买了藏刀，坐飞机是不能带的，托运也不行，但可以通过邮局寄。八廊街北邻的北京中路邮局是拉萨的邮政总局，在那里邮寄，比在一些小邮局寄要快很多。

 （西藏八廓街    作者：叉子）

　　二、林芝
　　林芝有丰富的森林自然资源，其中包括大量的经济植物与药用植物。有随处可取的野芭蕉、野香蕉、野菠萝、野柠檬、野柑橘等，有不胜其数的木耳、蘑菇、竹笋、花椒、八角等。此外还有延年益寿的延龄草，清嗓润喉的黑节草以及重要藏药南酸枣、钩藤、石斛，名贵药材天麻、三七、五味子、七叶一枝花、灵芝、虫草、贝母、雪莲、草乌等。
　　林芝还有少数民族所特有的手工艺：门巴木碗、竹编、珞巴石锅和陶器。
　　八一镇作为重要的藏东南物资与交易集结中心，周围地县的手工艺品及各种生资物资都通过它流向全区全国。娘布苏拉节期间，有林芝地区物资交易会，是最佳的购物场所。

　　三、那曲
　　在那曲购物，可以去浙江中路上的羌塘市场、那曲市场、人民商场以及高原路上的那曲农畜产品市场等。这两条街上的商场和店铺相对集中，人流量大，各类特产及旅游纪念品都可以在这里买到。
　　那曲的特产主要有贝母、虫草、麝香和雪莲花，这些大多价格昂贵，而且不是行家的话，很难区分其品质的优劣，购买时一定要谨慎。

　　四、昌都
　　昌都地处雪域高原，山高谷深，动植物资源极为丰富，盛产冬虫夏草、雪山雪莲、红景天、藏红花、草红花等高原名贵中草药，昌都的瓜、果、梨、桃等高原水果，品种繁多，亦是购物美食首选，其中以八宿的醉梨最为有名。
　　此外，昌都地区的各种民族服饰、手工艺品等，色彩艳丽，图案精美，民族风情浓郁，购之馈赠亲友，或作家居装饰，无不别有风情，富有创意。特别是位于扎曲河上游，离昌都县城120公里的嘎玛地方生产的手工艺品更是闻名康藏。而锋利铮亮的各式藏刀，就更是喜爱品刀、藏刀朋友的出行首选了。
　　购买日常用品及特产，可前往昌都地区的友谊超市，以及公安处对面的实惠超市。另外，各县城也都有一些购物点，如类乌齐县渝中路的好邻居超市，江达县邮政局门面的正大超市等。

　　五、日喀则
　　在日喀则购物，和在西藏其他各地区差不多，以法器、饰物、念经轮等民族手工艺品为主，并没有特别之处。集市位于日喀则市的北部，售卖各种日用品，是当地藏民最常去的购物点，无论是否喜欢购物，这条集市还是值得去转一转的。
　　此外，位于日喀则市南部的扎西吉彩，以金银器加工闻名，是西藏著名的手工艺之乡。在这里不仅可以买到各式腰刀、手镯、项链等，还能亲眼目睹一块粗糙的金属是如何在能工巧匠们手中，通过那世代相传的熔炼，敲打成精美、华贵的工艺品。
　　除了以上两处地方之外，日喀则各市县的旅游景点附近，都设有摊位贩卖旅游纪念品，价格从十几到几十元不等。如果要购买藏刀的话，只能通过邮局邮寄。

 （多拉神山庙内的蚂蚁石  作者：风无痕606）

■ 其他信息
　　初次进藏注意事项
　　一、首先想对你们说，初次入藏，一定不要坐飞机。这就象爬山一样，坐索道上去的人永远不能体会山川的雄壮与秀美。坐飞机进藏的人也不能理解藏区的艰险与独特，迎接他们的往往是稀薄的空气和突如其来的高原反应。
　　二、初次进藏，比较理想的还是由西宁坐火车至格尔木，再由格尔木经青藏线坐汽车到拉萨。这是因为滇藏线、新藏线、川藏线都有太多不确定因素，有些地方甚至不通客车，只能搭货车前进。
　　三、在格尔木不要去买如下物品：1)氧气枕头或氧罐。2)红景天口服液、胶囊或葡萄糖口服液。这是因为我所看到的每一位买氧气枕的人都没有因为缺氧而吸用，他们进藏后往往带着累赘，扔掉又不舍得(60 -70元/个)，仅有的几位吸用者，也是为了减少一点氧气，可以舒服地垫在头下做枕头。至于红景天，临时吃一点是没什么作用的，而高原反应，适应几天都会过去。
　　四、在格尔木可以买一些开胃的水果和面包作干粮，还必须备好矿泉水。初次进藏，高原反应肯定会有，一路上会吃不下东西，即使吃下去也很容易呕吐，这时候水果真是好东西。
　　五、必须随身备好如下药品：感冒药、止泻药、消炎药、创可贴。你必须记住：感冒并不可怕，并不如传说中的感冒很可能死亡，但要及时吃药控制。
　　六、在格尔木乘车，最好乘国营的卧铺车，在火车站对面有。每天下午四点发车，上铺170元，下铺180元。私人车130-140元，但较危险。卧铺车上的毯子很脏，你开始一定不会去盖，但到了傍晚天凉了，也就由不得你了。
　　七、停车时一定要去上一趟厕所，不管有没有排泻欲，因为下一个停车点可能是四、五个小时以后。停车点大都根本没有厕所，就地解决对于男士不是难事，可是真到了急处，女士也不能例外，这是我亲眼所见。
　　八、沿途不必洗脸刷牙了。水很紧缺，可能会有老板娘招呼你一下，如果实在想洗漱一下，她会提醒你付费3元。
　　九、到拉萨一般是半夜12点 -3点之间，可以先在汽车站招待所住一夜。不要去相信什么刚进藏不能洗澡否则太耗氧之类的废话，那是乘飞机进藏的人说的。经过四天四夜的火车和汽车旅行，不洗澡就该臭了。有洗澡的三人间每人30元。
　　十、第二天可搬去八朗学旅舍，或吉日旅馆，或雪域饭店，那里有志同道合的朋友，方便找同行者。八朗学：双人间70元，三人间每人30元，四人间每人25元，统铺每人10元，洗衣免费，24小时热水。
　　十一、拉萨必须游玩处：布达拉宫、大昭寺、小昭寺、哲蚌寺、罗布林卡、八角街。大昭寺傍晚到八点开放大殿，可感受不同凡响的宗教气氛。去西藏单玩拉萨太没意思，每一个有钱坐飞机的人都可来去自如。依我所见，玩好拉萨后可去日喀则，然后去定日看珠峰和羊卓雍湖，再去那木错湖看一下，或者去江孜看宗山遗址、白居寺和帕拉庄园。而日喀则的扎什伦布寺是无论如何也要去的。
　　十二、拉萨可坐班车到日喀则。在日喀则可找专做租车中介的介绍所，这样比找旅行社和旅馆便宜。(旅行社和旅馆起码多赚你三分之一。)一般可在拉萨贴纸条找同方向朋友。在日喀则租越野车每公里3.2 -3.5元。直接找司机，没有中介费。
　　十三、关于藏饰：所谓藏银就是白铜，戴了手会发黑，还会有铜臭味，藏胞自己是不戴的，千万别买。(可以买一些纯银的，但价格不菲。)藏刀一般卖给游客的都很粗糙。藏族人爱戴红珊瑚和绿松石，不过是真的就很昂贵。倒是可以买一些天珠戴，不同的纹理有不同的寓意，但也有假货，有木头做的和塑料的，但份量轻，质感也不同。好的天珠有天然的蚀纹。
　　十四、如果去看珠峰，必须做好吃苦的准备。陷车是家常便饭，提醒司机和帮忙探路、垫石头、推车是你必须的责任。这时，团结就是力量，有一分力就出一分力吧，不过得当心，别把鞋子陷在泥里。
　　十五、酥油茶一大半人都喝不惯，可以少尝一点，如果行，那对你补充体力大有帮助，如果不行，就改喝奶茶吧，香香甜甜的，真不错。早饭可以吃稀饭加包子或面条，午饭和晚饭就凑和吃点川菜吧，量挺多，味道欠佳。酒可以喝，但少喝为妙。
　　十六、这里早晚温差大，早上要多穿，热了就脱，山上风一吹又凉了，那就再穿上，别怕麻烦，否则很容易感冒。帐篷和防潮垫用的机会很少，可以不必带了。你如果想睡自己的被子，就带睡袋吧。
　　十七、这样的一圈下来，从出发到结束也差不多要12-15天，体力消耗得差不多了，回去就坐飞机吧。拉萨飞成都的飞机最多，每天两班，1200元/人。拉萨到贡嘎机场120元出租车费可找同行者分担。

探索发现西藏旅游视频

总共8部分，全集地址 http://www.likefar.com/thread-10283.html

陕西师范大学出版社 《2009年中国自助游》

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清楚需要修改的地方

很适用，西藏肯定是要去的，只是不知道为何同事说去了西藏的情侣回来后都会分手！

本攻略实是太好了，西藏一直是让人觉得神秘的地方，有机会一定要去看看。

  一直以来向往的地方，却每每因为现实中的牵绊阻止了我们能有勇气继续向前走的目标，希望2010年我能不再给自己找太忙的借口，到那个让我们感觉还有另一个世界存在的地方。

太棒了！这篇攻略！图片、内容，都好吸引人，风无痕606 的雪峰作品我好喜欢。

现在西藏很安全，刚去过

文章好,照片棒!!!

谢谢版主!

相当详细。。。

以后的好向导

谢谢

西藏一个一定要去的地方,无比向往的地方